四步豐胸瑜伽 打造你的完美“胸”器
你對自己的胸部滿意嗎?絕大多數(shù)的女人總是幻想著自己能夠有個又豐滿又高挺的胸部,不要癡迷于幻想了。暫時擱置幻想,跟著飛華小編學豐胸瑜伽吧,定會讓你高抬頭,挺胸做女人的夢想實現(xiàn)。
四步豐胸瑜伽 打造你的完美“胸”器
豐胸瑜伽一 高挺胸部
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1.把雙手放在腋下,沿著乳房外圍作圓形按摩。
2.雙手從乳房下面分別向左右方向往上提拉,直到鎖骨的位置。
3.把手放在乳暈上方,往上作螺旋狀按摩。
4.每個動作重復8~10次。
功效:緊實胸部肌肉,加強支撐力,讓您的胸部越來越挺。
豐胸瑜伽二 豐滿胸部
1.以雙手手指,圈住整個乳房周圍組織,每次停留3秒鐘。
2.雙手張開,分別由乳溝處往下平行按壓,一直到乳房外圍。
3.在雙乳間做8字形按摩。
4.每個動作重復20次。
功效:刺激胸部組織,讓乳房長大。
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四步豐胸瑜伽 打造你的完美“胸”器
豐胸瑜伽三 拉高胸部曲線
1.身體站直后,舉起右手,向上伸直,右腳則向下伸展。
2.持續(xù)5秒鐘之后,換伸展左手左腳,將身體盡量伸直。
3.左右輪流伸展約各5次。
4.每個動作重復8~10次。
功效:充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲線。
豐胸瑜伽四 緊實胸部
1.從乳房中心開始畫圈,往上直到鎖骨處。
2.從乳房外緣開始,以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3.兩手掌輕輕抓住兩邊乳房,向上微微拉引,但是別捏得太用力。
4.每個動作重復8~10次。
功效:使胸部不會松垮。
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這套豐胸瑜伽,雖然動作簡單,但是卻能發(fā)揮大作用,甩掉那些豐胸的藥物吧,只要每天做這些動作,不僅會讓你擁有傲人上圍,還能讓你美體塑形,還等什么,趕緊用你完美的胸部秒殺眾人吧。
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