魚式豐胸瑜伽動作 讓胸圍暴漲一圈

　　作為一個女人，胸前無料，豈能容忍!隨著審美層次的提高，越來越多的女性注重胸部的保養(yǎng)和豐滿!魚式豐胸瑜伽動作通過將胸部向上推頂，刺激胸部血液循環(huán)，達(dá)到豐胸的效果。這個豐胸瑜伽動作，讓胸部豐滿的同時有效防止下垂現(xiàn)象!

　　1)兩腳并攏，腳后跟貼著地面，手掌壓地。

　　2)然后把腳背繃直，注意力放在腳上。

　　3)腰腹用力，抬起臀部，注意力放在感受腰腹的力量上面。

　　4)雙手放進(jìn)臀部下方，壓住，然后把腰部放松。

　　5)手肘要夾緊肋骨。

　　6)然后靠手肘的力度推起你的背部。

　　7)彎曲頸椎，頭頂住地面。閉上眼睛放松肩膀，這時是腹部用力，支撐點為手肘。

　　8)下來時先把頭放平，然后慢慢地背部下來。

　　9)然后再抬起臀，把手放開。

　　10)活動手指關(guān)節(jié)，放松被壓住的肌肉。

　　11)放松完時，雙腳打開，雙手打開，自然姿勢放松身體。

　　魚式這個豐胸瑜伽動作能夠擴張我們的胸部，腰背的力量往后擠壓，可以刺激到乳腺，從而起到豐胸的效果!除了會讓你的胸圍暴漲以外，還能有效美化雙臂的線條!