金牛女的減肥瑜伽—金字塔式

　　四月不減肥，五月徒傷悲，六月路人雷，七月男友沒，一到春天，大家對身上的贅肉都如臨大敵，想盡辦法想擺脫它們!身為金牛女的你該怎么減肥呢?什么樣的瑜伽是適合金牛女的呢?簡易金字塔式瑜伽體式效果不錯!

　　金牛座 (4.20-5.20)金牛座的人相當有耐性，對自己的計劃最能貫徹到底，并徹底發(fā)揮所長。喉部是身體上較脆弱的部分，金牛座的人多半易有昏睡的毛病，空閑時應(yīng)該多做運動，否則容易發(fā)胖。

　　瑜伽pose——簡易金字塔式

　　1. 雙腿分開2 倍于肩寬, 吸氣, 雙臂合掌于臀部后方

　　2. 呼氣, 身體緩緩向前, 向下水平于地面停住

　　3. 吸氣, 下顎向前延伸, 雙手向上收緊肩胛骨

　　4. 保持呼吸, 眼睛注視前方

　　功效：拉伸腿側(cè)肌群, 擠壓肩胛骨, 防止含胸駝背, 減少背部的多余脂肪，增加胸部獲氧量，提升精神。

　　想要減肥的你關(guān)鍵就要抓住瑜伽減肥的體式 ，再就是要抓住瑜伽減肥的好時機了!千萬不要等著失去了徒傷悲!