瑜伽打坐可改變大腦結(jié)構(gòu)

　　瑜伽的好處很廣泛，長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽的人都知道，瑜伽不僅僅能給人們帶來(lái)的是瘦身，還能很有效的幫助大家達(dá)到身體和心情的最佳狀態(tài)，工作和生活給人們打來(lái)的雙重壓力，練習(xí)瑜伽都可以幫助人們緩解疲勞和焦慮，下面就為大家介紹一下瑜伽打坐能改變大腦的結(jié)構(gòu)。

　　上帝并不是一個(gè)無(wú)用、過(guò)時(shí)的名詞，而是我們打坐冥思最究竟的對(duì)象!

　　人類的大腦至今仍是科學(xué)上眾多無(wú)法完全解開的大謎團(tuán)之一，長(zhǎng)久以來(lái)，研究人員都想念一般人只用到他們腦力的十分之一。此外，大腦某些部位的功能至今仍未確知，科學(xué)家都希望對(duì)這個(gè)人體的重要器官有更詳盡的了解，以增進(jìn)人體的功能和健康。因此，有關(guān)人類大腦的研究，一直都是生物學(xué)界及醫(yī)學(xué)界一個(gè)最熱門又最重要的課題。

　　打坐不僅能夠引領(lǐng)我們進(jìn)入上帝的國(guó)度，同時(shí)也會(huì)使我們?cè)谑郎系纳钭兊迷絹?lái)越好。除了許多靈性上的利益外，我們每天透過(guò)打坐，也能增進(jìn)自己的健康及智慧。最近一些腦部方面的科學(xué)研究已紛紛印證這些真知灼見。

　　例如，某些研究顯示，打坐可以改變腦波，進(jìn)而引發(fā)真正的快樂感覺。還有最近澳洲的科學(xué)家已經(jīng)對(duì)打坐如何影響大腦的功能提出更深入的看法。澳洲科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，佛教的出家人比一般的在家人更容易集中注意力，這主要是因?yàn)槌黾胰吮容^能夠控制自己大腦的活動(dòng)，將外界的資訊摒除在外，而以往卻認(rèn)為這是無(wú)法自行控制的。

　　其他的研究結(jié)果也指出，不一定要出家才能享受打坐的好處。例如，有一項(xiàng)研究測(cè)試平時(shí)沒有打坐的人在從事各種活動(dòng)時(shí)的反應(yīng)，經(jīng)由測(cè)試不同的行為后，結(jié)果發(fā)現(xiàn)唯有透過(guò)打坐，才能使他們的表現(xiàn)產(chǎn)即獲得改善。

　　而另一個(gè)研究結(jié)果更令人驚訝，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)一般的上班族只要每天依照某種方式打坐40分鐘，就可以增加他們的大腦皮質(zhì)，也就是所謂的大腦灰白質(zhì)。大腦皮質(zhì)與專注的過(guò)程及感知通力有關(guān)，這些區(qū)域通常會(huì)因?yàn)槟挲g增長(zhǎng)而變得越來(lái)越薄，因此科學(xué)家推測(cè)，這些發(fā)現(xiàn)也許說(shuō)明了為什么打坐可以延長(zhǎng)壽命。他們同時(shí)假定，不同的靜坐方法會(huì)對(duì)腦部的結(jié)構(gòu)及功能帶來(lái)不同型態(tài)的改變。

　　靜坐方法也是另一項(xiàng)研究的主題，科學(xué)家讓那些平常沒有打坐習(xí)慣的受測(cè)者，分別嘗試：

　　1、單純的放松

　　2、冥想時(shí)默念“我很快樂”之類的句子

　　3、冥想時(shí)默念“上帝是愛”

　　等不同的靜坐方式，然后再測(cè)試他們對(duì)疼痛的忍受度，結(jié)果發(fā)現(xiàn)那些靜坐冥想上帝的受測(cè)者得分最高。這個(gè)結(jié)果對(duì)修行者而言并不足為奇，但對(duì)那些只相信眼見為憑的無(wú)視論者，卻是意義深遠(yuǎn)的訊息。

　　上述這些研究，有的是在備受推崇的研究機(jī)構(gòu)進(jìn)行，例如美國(guó)威期康辛大學(xué)和麻州綜合醫(yī)院。地球不斷地進(jìn)步提升，人類的意識(shí)邁向更高的覺醒，我們可以預(yù)期更多類似的研究必將展開，甚至還會(huì)獲得更為驚人的結(jié)論。