產(chǎn)后瑜珈 俏媽咪速成形

　　對于產(chǎn)后的肥胖，給每一位女性朋友都是一個夢號。不僅影響美觀，而且嚴重影響女性朋友們的S型曲線美。如果過胖的話還會導(dǎo)致我們?nèi)粘Ｉ钪械牟槐恪Ｐ凶呃щy、蹲下不便等等……。那么如何改善呢?北京飛華健康網(wǎng)專家說產(chǎn)后瑜伽可以有效的幫助到每一位廣大女性朋友們。希望本篇文章的介紹對廣大女性朋友們有所幫助。

　　北京飛華健康網(wǎng)專家說產(chǎn)后練習(xí)瑜伽的優(yōu)勢在于骨盆底的支持組織、韌帶都處于比較松馳的狀態(tài)，更容易完成某些姿勢。定期適度的瑜伽訓(xùn)練幫助新媽媽消除當(dāng)母親后所產(chǎn)生的生理、心理問題，比如形體恢復(fù)、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧新生兒所面臨的排戰(zhàn)等。產(chǎn)后瑜伽各種特定的體式、有效的呼吸、平靜的冥想，讓新媽媽體型窈窕、皮膚光彩、母乳充裕、體力充沛。

　　產(chǎn)后瑜珈的好處：

　　1、培養(yǎng)平靜的情緒，緩解產(chǎn)后抑郁。

　　2、幫助緊實腿部和腹部肌肉，減少贅肉。

　　3、緩解和治療產(chǎn)后的頸椎、腰椎疲勞。

　　4、緊實胸部，防止哺乳后乳房下垂。

　　經(jīng)過以上的介紹，相信廣大辣媽們已經(jīng)對產(chǎn)后瑜珈帶給你的好處已經(jīng)有了初步認識和了解。只要日常生活中廣大女性朋友們多加練習(xí)，相信，恢復(fù)昔日的曼妙身材不是不可能，是一定屬于你的!