感受浪漫的情侶瑜伽

　　在方興未艾的瑜伽熱潮中，情侶瑜伽漸漸受到關(guān)注。雙人瑜伽更重視分享、交流和互助，增加了瑜伽的樂趣。顧名思義，雙人，可以是夫妻、朋友、父母和孩子等。由于情侶瑜伽會有很多身體的親密接觸，所以它更適合情侶共同練習(xí)!

　　脊柱扭轉(zhuǎn)式，脊柱扭轉(zhuǎn)式轉(zhuǎn)動時按頸、胸、腰的順序有意識地自上而下依次扭轉(zhuǎn)，要用頸引起脊柱上挺?？上?、脖頸的淤血，使脊柱更加柔軟，防止背痛和腰部風(fēng)濕痛。

　　V字式，這式情侶瑜伽能夠強壯腹部肌肉，改善內(nèi)臟下垂，修正腰椎的扭曲，使荷爾蒙得以正常作用。瘦身瑜伽消除腹部脂肪，有束臀的功效。促進(jìn)頸部的血液循環(huán)，消除肩痛和偏頭痛。

　　雙蓮花式，坐，左腳放右腿之上，貼近肚臍，右腳再放左腿之上，接近肚臍，脊柱伸直正常呼吸?？稍黾由习肷淼难貉h(huán)。強壯脊柱、內(nèi)臟，預(yù)防和治療腳的疾病，使心靈和平、活躍而警覺。

　　魚式，這式情侶瑜伽會使腸臟和其他內(nèi)部器官得以伸展，刺激胰臟，促進(jìn)消化系統(tǒng)。此瑜伽動作可以擴(kuò)展胸部，對消除支氣管炎有好處，促進(jìn)深長呼吸，背部區(qū)域得到擴(kuò)展，肩關(guān)節(jié)放松，讓一股新鮮血液滋養(yǎng)脊柱神經(jīng)。背部反拱，有助于糾正背部。

　　情侶瑜伽的最精妙之處在于，并不是什么人都可以共同練習(xí)，也并不是任何伴侶都愿意陪你共同練習(xí)。當(dāng)你的他(她)愿意與你一起練習(xí)時，就已經(jīng)證明了你的幸運和幸福。

　　瑜伽：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/yujia/