學習瑜伽的好處

　　瑜伽一種有氧又柔美的時尚運動，相信大部分女性都知道長期練習瑜伽對身體有好處，不管你是不是為了減肥而學習瑜伽，瑜伽能給你帶來的好處可不是一點點，瑜伽可幫助改善睡眠質量，提高身體抵抗力等，下面要給大家介紹的是學習瑜伽能保護卵巢，趕快看一看學習瑜伽的好處吧。

　　有人曾比喻女性擁有兩座花園：表象花園——臉，秘密花園——卵巢。女性渴望花

　　園的花季，期待花季不敗，更加追求永遠的保鮮。然而，有的女性卻不斷出現這樣的問題：皮膚問題不斷;月經失調，婦科問題多多;身體曲線變形，局部脂肪堆積;情緒易于波動，精神狀態(tài)欠佳、睡眠質量低下、潮熱盜汗乏力憂慮;性冷淡或性無趣味或性無高潮等等。

　　那么你就得注意了，你的秘密花園已經處于警報狀態(tài)。醫(yī)學研究證實，花季保鮮源自于卵巢的功能，它位于子宮兩側，雖然給我們帶來月經這樣的煩惱，但卻行使著許多重要功能，最重要的便是制造雌激素，讓女人更女人、更青春、更健康……

　　卵巢“早衰”與什么有關呢?

　　一是與月經初潮年齡有關。月經初潮年齡越早，絕經發(fā)生得越早。

　　二是與生育狀況有關。首先與首次懷孕的年齡有關。即首孕年齡越大，絕經越早。另外，哺乳時間越長，絕經越晚。還有，口服避孕藥時間越長，絕經越晚。

　　三是生活習慣。調查結果表明：每周吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經年齡較晚;常年堅持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多、堅持時間越長，絕經越晚;從不鍛煉身體的婦女，絕經年齡早;受到被動吸煙侵害越多、時間越長，絕經越早。

　　四是“塑身內衣”的壓迫，導致卵巢發(fā)育受限，卵巢受傷。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發(fā)育，還會誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。

　　五是生活節(jié)奏加快導致的心理壓力過大，也會使女性提早出現隱性更年期的癥狀。據一項問卷調查資料顯示，在30多歲的白領女性中，有27%的人存在著不同程度的隱性更年期現象。她們自訴身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚干燥、發(fā)色枯黃、月經紊亂等，有時還會厭倦工作，莫名其妙地病一場，服用了大量保健品也無濟于事，嚴重影響了自己與家人的生活與工作。在婦科門診，這種受到更年期過早侵襲的女性已占到門診量的20%左右。心理學家研究后發(fā)現，造成這些女性卵巢功能早衰、過早出現更年期癥狀的原因是心理壓力過大。

　　瑜伽保養(yǎng)——安全的方式

　　什么能阻止追求美麗的女性的步伐呢?瑜伽讓很多女性練習者逐漸以此來調節(jié)卵巢功能，并開始嘗到了甜頭。那么瑜伽是通過怎樣的方式來對卵巢的保養(yǎng)起作用的呢?

　　瑜伽練習者通過特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神調整相配合，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調整荷爾蒙的分泌，特別是對月經不調、輸卵管不通、產后陰道松弛、盆腔炎等有很好的效果。同時，它還可以加強人體的腎臟功能，恢復女性因流產或生產后喪失的“元氣”，使女性由內而外地散發(fā)一種青春的氣息，延緩衰老。

　　看來，通過瑜伽來溫補子宮，改善卵巢功能失調引起的各種皮膚問題，從而達到駐顏美容的目的，這一運動方式是女性朋友的另一種追求。

　　看了上面的講訴相信你對瑜伽又有了一步新的認識，對的，瑜伽的作用就是這么大這么廣泛，趕快來學習瑜伽吧，學習瑜伽不僅給你帶來的是減肥的目的，還能給你帶來健康，帶來氣質。