瑜伽體位

　　好多人都知道瑜伽能幫助人的身體塑造形體，還有助于人的減肥，但是還多人不知道什么叫做瑜伽體位，只能是知道片面的解釋?zhuān)?strong>下面給大家詳細(xì)的講解一下瑜伽體位。

　　何謂瑜伽體位法

　　瑜伽Asana的意思是「在舒適的動(dòng)作上維持一段時(shí)間」，在緩慢的動(dòng)作中，身體保持放松和做深沈的呼吸，使得血夜很自然的能夠攜帶大量氧氣并且吸收。瑜伽Asana影響身體各個(gè)層面，它們活絡(luò)肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)，強(qiáng)壯僵硬的韌帶與肌腱，使關(guān)節(jié)靈敏并且按摩內(nèi)部組織。

　　瑜伽體位法調(diào)節(jié)荷爾蒙的分泌

　　瑜伽行者有一項(xiàng)很重要的發(fā)現(xiàn)，乃是身體錯(cuò)綜復(fù)雜的協(xié)調(diào)功能，是由腺體系統(tǒng)來(lái)指揮，這些分泌的化學(xué)物質(zhì)，現(xiàn)代的科學(xué)家名之為荷爾蒙。荷爾蒙對(duì)身體產(chǎn)生很大的影響，如生長(zhǎng)、消化、精力、情緒等，譬如甲狀腺分泌過(guò)多的甲狀腺素，會(huì)使很正常的人緊張與暴躁。

　　瑜伽體位法調(diào)整內(nèi)在習(xí)性

　　瑜伽生理學(xué)描述人類(lèi)有五十種心理傾向、習(xí)性，像害伯、害羞、生氣等，都是由沿著脊椎到頭頂?shù)钠邆€(gè)脈叢結(jié)所控制、影響的腺體決定，由于心靈的渙散、不集中，這些傾向、習(xí)性急欲藉由不同的狀態(tài)表露、發(fā)泄，結(jié)杲造成心理的不平衡，也使得心靈動(dòng)蕩不安，無(wú)法歇息。而這些習(xí)性、傾向均由腺體所影響，只要我們鍛煉、調(diào)整腺體的分泌，就能控制習(xí)性及心理的平衡。

　　瑜伽體位法幫助心靈寧?kù)o、集中

　　由于瑜伽體位法的動(dòng)作，在一段時(shí)間中維持靜止不動(dòng)，可以壓迫腺體而促使內(nèi)分泌平衡，如此就能避免生病，保持身體柔軟。瑜伽動(dòng)作可以一個(gè)一個(gè)調(diào)理那些不好的習(xí)性、傾向，心靈也就變成寧?kù)o、平和與集中了。

　　瑜伽體位法幫助靜坐、開(kāi)展心靈

　　若想學(xué)習(xí)、修煉靜坐，規(guī)律地做瑜伽體位法是最基本的以及必要的，當(dāng)你經(jīng)由靜坐探索廣大的內(nèi)在時(shí)，你會(huì)體驗(yàn)到健康的身體是擴(kuò)展意識(shí)心靈之必需，事實(shí)上身體與心靈是無(wú)法分割的，身體是心靈的最外層，也是靜坐的堡壘，一個(gè)完整的瑜伽課程，應(yīng)包括身體鍛煉(瑜伽體位法)，以?xún)艋蛷?qiáng)化身體，以及使心靈全力前進(jìn)以達(dá)到宇宙意識(shí)合一。

　　練習(xí)瑜伽并不是盲目的去練習(xí)， 瑜伽體位能給人們帶來(lái)好多大的幫助，例如瑜伽體位能幫助心靈寧?kù)o，集中等好多對(duì)人有益的幫助。