枕頭瑜伽減肥教程 幫您輕松塑身

　　一提到枕頭，很多漂亮的美眉都說想到了睡覺。其實(shí)只要善用枕頭，然后再配合不同的運(yùn)動姿勢，就能簡簡單單地塑造完美體態(tài)了。那么，枕頭瑜伽減肥教程是怎樣的呢?一起來了解。

　　瘦大腿，動作要領(lǐng)，俯臥，腹部墊上軟墊，兩手支撐下頜部位，屈膝，雙腳擊掌。不僅有趣，還能減掉大腿內(nèi)側(cè)贅肉。

　　美小腿，動作要領(lǐng)，俯臥，腹部墊上軟墊，兩手支撐下頜部位，雙腿伸直后，單腿用力抬高。可增加腿部力量，同時(shí)可獲得減掉大腿贅肉的效果。雙腿交替進(jìn)行。

　　美小腹，動作要領(lǐng)，腹部墊上軟墊。俯臥，雙臂向兩側(cè)伸直，用力抬起頭部，感覺貼上后背。這套枕頭瑜伽減肥教程充分伸展頸部、胸部以及腹部，不僅感覺輕松，而且具有塑胸作用。

　　美背部，動作要領(lǐng)，仰臥，雙腿夾住枕頭上抬，注意防止枕頭滑落。雙手用力撐地，腿慢慢放下。是減去肚臍以下突出贅肉的最佳體操運(yùn)動。

　　看了上述關(guān)于枕頭瑜伽減肥教程的介紹，您知道如何瘦身了嗎?現(xiàn)在趕快抱個(gè)枕頭，一起在舒服的床上運(yùn)動運(yùn)動吧!