腰椎間盤膨出會自愈嗎
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腰椎間盤膨出是腰椎盤疾病病情嚴重程度最為
2019-12-09 11:10 閱讀：1.07萬
腰椎間盤膨出是腰椎盤疾病病情嚴重程度最為輕的一種，主要是因為纖維環(huán)均勻的往外擴所造成，如果患者的病情并不嚴重，那么大多情況下通過一定的鍛煉是可以自愈的。主要是適當?shù)倪M行一些運動和牽引，例如退步走、引體向上、仰臥動車和游泳。
腰椎是人體很重要的部分，同時也是最容易患病的部位，不論是年輕人還是中老年人，都可能會患上腰部疾病，例如腰椎間盤膨出，這是一種慢性疾病?；忌显摷膊〈蠖嗍且驗殚L期做的工作或之前腰部受過損傷所造成的，病情嚴重時可能會影響到正常生活，那么腰椎間盤膨出會自愈嗎？
一、腰椎間盤膨出會自愈嗎
腰椎間盤膨出的病癥如果并不嚴重，那么患者大多情況下是可以自行痊愈的，因為該疾病在椎間盤病里病情嚴重程度是最輕的，主要指的是纖維環(huán)均勻的往外擴?；疾『笮枰龊眠m量的牽引，注意腰部的保暖，盡量不要受涼，還應(yīng)該加強腰背肌的鍛煉，做好保護和拉伸，避免再次受到損傷。只要做好這些措施，那么出現(xiàn)突出的可能性就比較小，如果患者只膨出一點，那么通過自我拉伸，椎間盤膨出的部分就可能退回到正常椎間關(guān)節(jié)中間。
二、腰椎間盤膨出的自愈方法
1.退步走
建議患者每天退步走40~60分鐘，在行走的時候盡量往后倒，主要是以走完后微感疲勞，但不加重癥狀為度，這是最為簡單和常用的鍛煉方法之一，通過這個方法可以有效的使腰椎間盤膨出的情況改善。
2.引體向上
如果患者身體素質(zhì)比較好，且腰椎間盤膨出的情況并不嚴重，則可以進行引體向上；如果身體素質(zhì)比較差，則可以雙手握著單杠兩腳懸空吊一會兒，手累了就休息一會兒再做，一天需要反復(fù)多次。
3.仰臥蹬車
患者躺在床上的時候可以進行仰臥蹬車，主要是仰臥在床上，雙腿向上呈現(xiàn)蹬自行車的樣子。每天早晚各進行一次，每次10~15分鐘，對于病情比較輕的患者來說，堅持使用這種方法可以有效的自愈。
4.游泳
在大多數(shù)體育運動項目中，游泳是最適合腰椎間盤膨出的患者，這是一種效果很好的鍛煉方法。但需要特別注意運用正確的游泳姿勢，泳池的水溫不要過低，而且在游泳之前需要進行充分的準備活動，游泳時間不要過長，在運動過程中需要有一定時間進行，以免腰部過于疲勞。
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