現(xiàn)實(shí)生活中有不少的男性朋友都存在精子成活率低的現(xiàn)象，而這種現(xiàn)象的出現(xiàn)其實(shí)也有很多的原因，要想避免不孕的出現(xiàn)，首先就應(yīng)該避免吸煙喝酒，多注意日常飲食，改善個(gè)人生活條件，同時(shí)也不可以出現(xiàn)自慰的現(xiàn)象，否則就可能造成一定危害。

男性的精子對(duì)于女性能不能夠順利的懷孕起到了關(guān)鍵性的作用，如果男性沒(méi)有辦法為女性提供健康有活力的精子，這就會(huì)影響到正常的孕育，然而在現(xiàn)實(shí)的生活中有不少的男性朋友都存在精子成活率低的現(xiàn)象，這就可能會(huì)造成不孕，那么男人精子成活率低怎么辦呢？
　　一、避免吸煙和飲酒
　　研究證實(shí)，如果經(jīng)常性的攝入煙酒，就可能會(huì)導(dǎo)致精子受到損害，增加精子畸形的發(fā)生率，而香煙中的尼古丁也可能導(dǎo)致精子畸形的發(fā)生率增加，吸煙也是弱精子癥的主要來(lái)源，所以為達(dá)到有效的改善作用，一定要避免吸煙喝酒。
　　二、避免溫度過(guò)高
　　長(zhǎng)時(shí)間坐著（開(kāi)車、騎自行車），喜歡泡熱水和蒸汽桑拿，體溫過(guò)高會(huì)影響精子發(fā)育，在精子成熟過(guò)程中，適合精子發(fā)育的溫度為35-36攝氏度，當(dāng)陰囊溫度因各種原因升高時(shí)，不利于精子發(fā)育。
　　三、避免感染
　　一旦出現(xiàn)感染的現(xiàn)象，也會(huì)導(dǎo)致精子成活率受到嚴(yán)重的影響，因此，為了保持精子的活力，男人必須保持衛(wèi)生，如經(jīng)常換內(nèi)衣、每天洗澡等。
　　四、多注意日常飲食
　　精子活力低，平時(shí)飲食均衡，多吃黑色素含量高的食物，注意養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，多吃水果和蔬菜，避免辛辣，鋅元素直接參與精子的活動(dòng)。因此，男性應(yīng)多吃富含鋅的植物性食物，如豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜；動(dòng)物性食物以牡蠣為主，其次是牛肉、雞肝、雞蛋、羊排、豬肉等。
　　五、改善生活條件
　　一些不好的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致精子活力的下降，如不規(guī)律的生活、熱的飲食、久坐等。因此，我們一定要特別注意自己的生活環(huán)境。醫(yī)生說(shuō)：“精子是非常脆弱，它的生長(zhǎng)環(huán)境通常需要比體溫低1-2攝氏度。因此，我們應(yīng)該保持足夠的能量，為精子的生長(zhǎng)和生命提供一個(gè)合適的環(huán)境。
　　六、避免自慰
　　自慰可引起前列腺緩慢充血，導(dǎo)致無(wú)菌性前列腺炎，導(dǎo)致精液的質(zhì)量受到影響，甚至可能會(huì)出現(xiàn)成活率低的情況，誘發(fā)不孕。