如何養(yǎng)腎
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生活中人們能接觸的養(yǎng)腎方法比較多，不妨嘗
2019-01-21 18:00 閱讀：1.48萬
現(xiàn)在雖然人們的生活條件變好了，但是越來越多的人患有腎臟疾病。要知道腎臟是人體不可缺少的一個器官，它不僅能夠促進尿液排出，同時還能過濾對身體有害的雜質(zhì)。長期腎病會影響身體代謝，所以平時應該做好保養(yǎng)護理，那么人們?nèi)绾勿B(yǎng)腎呢？
一、按摩養(yǎng)腎
1、腰部按摩
兩只手掌相互揉搓生熱之后放在腰部，然后再上下按摩，直到腰部有熱感為止。這種方法使用起來很簡單而且容易操作，每天早晚可以各做一遍，每次最少相互揉搓200次。通過這種腰部按摩法可以補腎納氣。當然平時也可以用拇指關(guān)節(jié)凸出的部位按摩腰眼，并且向內(nèi)做環(huán)形按摩，這樣可以緩解腰部的酸脹感，腰眼按摩的目的是為了緩解腎虧引起的腰酸背痛癥狀。
2、腳心按摩
人們腳底部位有很多穴位，其中按摩涌泉穴對腎有好處。對于男性來說經(jīng)常按摩涌泉穴不僅能夠強精補腎，同時還能防止早衰。每天晚上睡覺之前用溫水泡腳，等雙腳泡熱之后再按摩腳心，這種方法也能夠強腎滋陰，同時還能提高睡眠質(zhì)量。
二、飲食養(yǎng)腎
1、銀耳冰糖茶
把銀耳和冰糖一起放在沸水里用小火燉煮，等銀耳煮爛、冰糖煮化之后攪拌均勻。然后再放入適量的蛋清，小火煮兩分鐘即可出鍋食用。每天早起或睡前服用效果最佳，它不僅能夠滋陰補腎，還可以防止患者盜汗。
2、杜仲燒豬腰
它的做法很簡單，就是把杜仲片放在清理好的豬腰內(nèi)，然后用錫紙包裹住放在炭火上慢慢烤，等烤熟之后去除錫紙即可食用。人們經(jīng)常吃杜仲燒豬腰不僅能夠壯腰補腎，是還可以治療腎臟疾病，比如說腎炎、腎虛引起的腰疼等。
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