人體各個功能能否正常運作和鈣元素有很大關(guān)系，所以人們?yōu)榱松眢w健康會選擇補鈣。生活中補鈣的方式比較多，最常見的就是吃鈣片，作為一種藥物，鈣片并不能讓人們隨心所欲的吃，它是有時間講究的。那么鈣片什么時候吃最好？

一、鈣片什么時候吃最好
　　1、飯后吃鈣片好
　　要想身體最大限度的吸收鈣片就要分泌出充分的胃酸，因為鈣片遇到胃酸時會分解成鈣離子，這樣身體的吸收率才會更高。一般選擇人體分泌胃酸的時候吃，也就是說飯后最合適，和飯前和空腹?fàn)顟B(tài)相比，飯后吃鈣片不會刺激腸胃。

2、晚上吃鈣片好
　　人體在夜間休息時會不斷把體內(nèi)陳舊的骨骼組織排出去，這個時候要想穩(wěn)定體內(nèi)鈣離子指數(shù)需要提前補充鈣源，這樣才能滿足身體對鈣質(zhì)的需求。不過補鈣的時候晚飯不能吃的太晚，因為夜間鈣離子也會進(jìn)入尿液中，這個時候不排尿長期下去會使鈣質(zhì)沉淀，有可能會形成尿路結(jié)石。
　　3、春季吃鈣片好
　　一年四季之中春天是氣溫最舒適的季節(jié)，這個時候不僅天氣好同時很多人心情也比較舒暢，這個時候吃鈣片更容易被身體吸收。

二、孕婦什么時候吃鈣片最好
　　在這個特殊階段不僅母體對鈣元素的需求量比較多，同時胎兒的發(fā)育也離不開它，一般建議女性在備孕期間就要補鈣，尤其孕前四個月就可以開始了。懷孕之后也要繼續(xù)吃鈣片，最好在晚飯后半小時后服用。
　　三、寶寶什么時候吃鈣片最好
　　和成年人不同寶寶生長發(fā)育快對營養(yǎng)的需求高，在他們成長的時候可以一直吃該片。而且孩子吃鈣片的最佳時間也是晚飯后，其次寶寶補鈣的方法比較多，除了吃鈣片之外最好通過食療法。