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腎虛怎么辦

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腎虛的患病率是越來越高了，尤其是男性患者

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2018-12-24 14:43 閱讀：1.18萬

腎臟是我們非常重要的器官之一，很多患者由于眾多因素會(huì)出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，腎虛的患者易出現(xiàn)頭暈乏力、不孕不育等癥狀，嚴(yán)重影響了患者的身心健康，所以必須要進(jìn)行調(diào)理和改善，那腎虛應(yīng)該怎么辦呢？

1、戒煙，香煙中含有很多有害的物質(zhì)，會(huì)對血管造成相應(yīng)的損傷，使陰莖海綿體缺乏彈性，有一項(xiàng)研究表明，吸煙者的陰莖明顯小于非吸煙者的陰莖，所以來說，戒煙是對腎虛有改善的功效的。
　　2、適量運(yùn)動(dòng)，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體的很多部位都在運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以起到活絡(luò)筋骨，血脈通暢的功效，還能增強(qiáng)自身的抵抗力和免疫力。適合腎虛患者的運(yùn)動(dòng)方式有：散步、慢跑、瑜珈、打網(wǎng)球等節(jié)奏比較慢的運(yùn)動(dòng)方式，要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不能半途而廢。

3、多打哈欠，打哈欠可以使大腦產(chǎn)生一氧化氮，它不僅有保護(hù)心血管系統(tǒng)的作用，還能到達(dá)給私處輸送能量的血管，用來治療腎虛功能障礙的藥物，其作用之一就是促進(jìn)體內(nèi)一氧化氮的形成。
　　4、保證充足睡眠，保證充足的睡眠可以使患者保護(hù)腎氣，起到養(yǎng)精蓄銳的功效，從而使腎氣得到鞏固。

5、常吃補(bǔ)腎食物，如豬腰、牡蠣、核桃等，因?yàn)檫@類食物含有大量的鋅，對補(bǔ)腎是有好處的，適用于腎虛的患者，另外，腎虛患者應(yīng)注意自我的心理調(diào)節(jié)和自我減壓，使自己的身心處于輕松愉悅的狀態(tài)是非常重要的。
　　6、日常生活中不要喝太多的碳酸飲料，可以多喝茶，喝茶可以預(yù)防和改善治療腎虛，還能調(diào)節(jié)人體的平衡，增強(qiáng)人體體質(zhì)，降低了腎虛并發(fā)癥。