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風(fēng)濕骨病運(yùn)動時需注意什么

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風(fēng)濕骨病的出現(xiàn)，對患者朋友乃至整個家庭而

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2018-08-01 10:10 閱讀：1.32萬

風(fēng)濕骨病的出現(xiàn)，對患者朋友乃至整個家庭而言都是一種巨大的痛苦，它的病程漫長，且遷徙不愈，需要很長的治療時間，嚴(yán)重者甚至?xí)ド钭岳淼哪芰ΓK生臥床不起，那么，得了風(fēng)濕骨病還可以進(jìn)行運(yùn)動嗎?運(yùn)動時需要注意哪些呢?

其實(shí)，風(fēng)濕骨病的病人也要做一些運(yùn)動，運(yùn)動過多也不好，不運(yùn)動也不好，關(guān)鍵要掌握一個度掌握一個量，運(yùn)動過多對關(guān)節(jié)來講實(shí)際上是一種過度的負(fù)擔(dān)。本身風(fēng)濕骨病就是發(fā)生在關(guān)節(jié)當(dāng)中的滑膜，從滑膜到關(guān)節(jié)軟骨受到破壞導(dǎo)致關(guān)節(jié)的硬化、關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生，如果過度活動會導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛加劇。除了運(yùn)動量以外也要掌握好正確的運(yùn)動模式，選擇適合自己或者選擇適合風(fēng)濕骨病病人的運(yùn)動很關(guān)鍵。

我曾看到過一個患類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的婦女，我問她活動嗎?她說活動，經(jīng)常蹬自行車，有時候很使勁。其實(shí)這個活動對于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或者是膝關(guān)節(jié)疼痛的人來講不適合，在蹬自行車的時候膝關(guān)節(jié)老處于半屈狀態(tài)，膝關(guān)節(jié)內(nèi)的壓力高不利于膝關(guān)節(jié)內(nèi)的軟骨營養(yǎng)。

除了蹬自行車還有打太極拳，太極拳是一個很好的運(yùn)動，對老年人鍛煉身體來講很好，但是膝關(guān)節(jié)疼痛的病人在打太極拳的時候膝關(guān)節(jié)始終處于半屈狀態(tài)，而且又在左右轉(zhuǎn)身，實(shí)際上膝關(guān)節(jié)像磨盤一樣在左右碾搓，所以她的疼痛就和她的運(yùn)動有關(guān)。不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動或者不合適的運(yùn)動做了會適得其反，建議關(guān)節(jié)不好的、腿腳不好的、風(fēng)濕骨病的病人可以采用關(guān)節(jié)不負(fù)重的鍛煉方法，比如游泳就是一個比較好的運(yùn)動方法，而且鍛煉肺活量心功能的時候關(guān)節(jié)病不負(fù)重。

游泳也會有一個情況，水溫的選擇太重要了，如果選擇游泳池水溫比較低，涼水刺激關(guān)節(jié)同樣會導(dǎo)致風(fēng)濕骨病的發(fā)生甚至加重。所以對于風(fēng)濕骨病的病人來講，選擇什么樣的運(yùn)動，運(yùn)動量多少，還有運(yùn)動時的環(huán)境因素太重要了。希望他們選擇這些運(yùn)動的時候最好征求醫(yī)生的意見，讓醫(yī)生去幫助他選擇一個正確的運(yùn)動模式，一個合適的運(yùn)動量，這樣會好一些。