哪些兒童食品要盡量少吃？這4種食物需引起家長注意！

父母們總是很樂意在孩子身上花錢，希望能把最好的全部都給孩子，尤其是在吃的方面好不吝嗇。很多生產(chǎn)商就是抓住家長的此心理，把食品制作成兒童專用食品，如兒童酸奶、兒童醬油或兒童奶酪等，受到很多家長青睞，認為這種食物更健康更營養(yǎng)。其實不然，做家長沒有好好甄別，不僅浪費金錢，而且影響孩子身體健康。

哪些兒童食品盡量不要吃？

1、兒童醬油

大家都知道兒童不能吃鹽，但現(xiàn)在市面上出現(xiàn)一種低鹽低鈉的兒童醬油，其實并沒有宣稱的那么好。兒童不能吃鹽是為了控制鈉攝入，醬油中的鈉并不比鹽中的含量少。每10升醬油中的鈉含量小于12毫克才能真正成為低鈉低鹽的，國家根本沒有兒童醬油的相關產(chǎn)品標準，其實都是商家的噱頭。一歲以內(nèi)的孩子不能加任何調(diào)味品，如鹽、糖和醬油。一歲以上的孩子不能吃太多鹽；食品中的鈉已經(jīng)滿足孩子生長發(fā)育需求；兩歲以上的孩子可以跟大人一起吃飯，但要注意飲食清淡。

2、兒童酸奶

市場上的兒童酸奶琳瑯滿目，各種品牌，各種味道的都有，簡直讓小朋友聽不下來。但萬萬不能選乳飲料，其中有大量糖類，會增加患上齲齒以及肥胖癥風險。家長給孩子購買酸奶時要看一看成分表，凡是含有白砂糖乳糖、半乳糖、蔗糖和麥芽糖，還有含葡萄糖、蜂蜜以及濃縮果汁的都不能買。另外也要仔細看一看其添加劑，添加劑越少越好。購買酸奶時配料表的第1位需是生牛乳，并不是脫脂乳粉或復原乳等。國家標準純酸奶蛋白質(zhì)含量每100克不能少于2.9克，盡量選擇無糖或少糖的添加劑，越少越好。

3、兒童奶酪

有很多小朋友喜歡吃兒童奶酪，其中的含鈣量遠遠超過牛奶。一歲左右的孩子可少量的嘗試奶酪，雖然奶酪中含鈣量比較高，但孩子的鈣攝入不能完全依靠奶酪，每天吃20~30克即可。因為兒童奶酪中含有大量飽和脂肪酸，易引起身體肥胖。不要給孩子購買再制干酪，這是以天然奶酪為基礎，經(jīng)過二次加工，然后加入食用香精、乳化劑和防腐劑制作而成的，雖然口味很好，但添加劑有很多。需選擇天然的奶酪，其主要成分是羊乳和牛乳，還要注意是高鈣低鈉的，配料表越短越好。

4、兒童果汁

一部分小寶寶不喜歡吃水果，因此家長會給孩子制作各種果汁喝。但果汁根本不能給一歲以下的孩子提供營養(yǎng)價值，反而會增加患上齲齒和肥胖癥風險。一歲以上的孩子也不能喝太多果汁，其提供的營養(yǎng)價值遠遠不如新鮮蔬菜水果。即使自己鮮榨的果汁也不能喝太多，因為含糖量高且膳食纖維流失。市面上的兒童果汁，一般是在果汁基礎上加了水添加劑和白砂糖制作而成的，幾乎沒有任何營養(yǎng)。

溫馨提示

以上4款兒童食品盡量少給孩子吃，不要看到兒童兩字就直接購買，其兒童產(chǎn)品并沒有人們想象的那么好。若想要兒童健康，最好的方法是均衡攝入營養(yǎng)、多參加戶外活動和有充足睡眠。