夏季泡腳養(yǎng)生的3大注意事項

夏季濕氣較重，人的脾胃容易受阻滯，從而出現(xiàn)精神不振以及胃口不佳等癥狀，這時候用溫水來泡泡腳不僅能刺激腳底的經(jīng)絡，達到振奮臟腑機能和祛除暑濕的養(yǎng)生效果，還能提升食欲，改善睡眠。雖然泡腳是一種養(yǎng)生的好方法，但不當?shù)呐菽_方式也會起到事倍功半的效果，下面我們來了解一下夏季泡腳需要注意哪些事項!

1、泡腳不要泡太久

很多人的觀念里常常會認為泡腳泡得越久就越有用，其實泡腳時間過長的話，會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。最好控制在15--20分鐘。時間過長，雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快，體內血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷。

2、選對泡腳容器

泡腳選用的容器也是十分講究的，既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個“泡“字來。“泡“在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。

3、泡腳水不宜過燙

很多人都喜歡用熱水泡腳，只要在能承受的范圍內，水溫自然是越高越好，其實并不然。泡腳的水溫要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴重的后果。

有關“夏季泡腳的注意事項“就介紹到這里了，相信大家在看過文章后都有了一定的了解。除了上文中提到的幾種之外，我們平時在泡腳后還應注意不要立即上床，正確的做法應該是先輕輕按摩腳步，以達到舒活筋骨的效果，等到全身的熱度慢慢退下去之后再睡覺，還能促進深度睡眠。