水煮荷包蛋——調(diào)理腸胃提高免疫

說(shuō)起荷包蛋，就不由的想起了小的時(shí)候，那個(gè)時(shí)候比較拮據(jù)，雞蛋真的不能經(jīng)常吃，最開(kāi)心的時(shí)候就是能夠吃到媽媽做的荷包蛋了，雖然是水煮的，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且有媽媽的味道，今天小編也來(lái)學(xué)習(xí)它的做法。

水煮荷包蛋

材料:雞蛋40kg，枸杞，水，白糖

做法:

1、用的小砂鍋?zhàn)龅?，不沾鍋?先在砂鍋里添入適量的水。

2、開(kāi)火加熱水，并且加入適量白糖，讓白糖慢慢溶化在水中。

3、蓋上蓋兒，然后燒開(kāi)水。

4、雞蛋打到碗里準(zhǔn)備好。

5、將火關(guān)小，然后把雞蛋從鍋邊滑入鍋內(nèi)，這樣比較容易定型。

6、小火煮至定型，砂鍋還是好一些，沒(méi)有粘鍋底，然后我用勺子翻了一個(gè)面，好讓雞蛋中間均勻的受熱。

7、撇去浮末。

8、出鍋之前放入適量枸杞即可。

雞蛋它含有豐富的蛋白質(zhì)、膽固醇，對(duì)這樣食物吃的時(shí)候，也是需要適量進(jìn)行，否則會(huì)提高人體膽固醇，對(duì)身體健康也是會(huì)有一些影響，那水煮荷包蛋怎么做呢，這樣的佳肴在制作上，并不是很難，它的制作也是很簡(jiǎn)單的，簡(jiǎn)單的幾個(gè)步驟就能夠制作出來(lái)。水煮荷包蛋做法簡(jiǎn)單，而且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，一般人都可以食用的哦，具有調(diào)理腸胃的作用，對(duì)于腸胃不適或者是身體虛弱等人群都是可以食用的，可以提高免疫力，而且還可以有健脾胃的功效哦，平時(shí)的時(shí)候我們可以少吃一些煎雞蛋，多吃水煮的，可以促進(jìn)擔(dān)心，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

水煮荷包蛋的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你有增強(qiáng)體質(zhì)的作用哦，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和各種微量元素，是我們健康所需要的營(yíng)養(yǎng)哦。