夏天身體感覺很冷是什么原因 夏季健康養(yǎng)生有什么常識

每到夏季的時候天氣就是非常炎熱的，稍微動一下就會全身流汗，所以大多數(shù)的朋友們恨不得一直待在涼快的地方，然而卻有一些朋友們即使在炎熱的夏季也感覺身體比較冷，下面小編就來告訴大家夏季感覺身體冷的原因，希望對大家有幫助。那么夏天身體感覺很冷是什么原因？夏季健康養(yǎng)生有什么常識？

一、夏季身體冷的原因

1.患風(fēng)寒感冒

夏季天氣炎熱，大部分人貪涼會在空調(diào)房中待很長時間，同時也會攝入大量的冰鎮(zhèn)食物，有些人就有可能受寒，而這也是我們所說的風(fēng)寒可愛冒。這種感冒也是因為溫差變化過大引起的?；剂舜烁忻暗娜司蜁杏X身體發(fā)冷，總有打冷顫的感覺。

2.炎癥疾病

有時候全身發(fā)冷的原因可能是因為自身的基礎(chǔ)性疾病導(dǎo)致的，或是因為身體某些器官、腺體的炎癥導(dǎo)致的。如果是婦科炎癥導(dǎo)致的，就需要進(jìn)行針對性消炎處理，解決身體炎癥和疾病才能解決周身發(fā)冷的問題。

3.空調(diào)溫度太低

夏天也不一定所有時候都是熱的，氣溫有時也會下降，所以溫度下降人穿得少就會覺得冷啦。還有，如果您待在室內(nèi)，空調(diào)溫度開太低，自然會覺得發(fā)冷了。一般情況建議開27℃左右最合適。

4.體質(zhì)太弱

夏季溫度很高，一般的人不會出現(xiàn)發(fā)冷的情況，但是有些人特別是女性朋友由于自身的身體素質(zhì)比較差，體質(zhì)較弱，也會感覺冷。

5.體寒

夏天溫度高，一般人都會感覺炎熱，但有部分體寒的人就會出現(xiàn)渾身發(fā)冷的情況。而且，體寒的人在夏季不止身體感覺寒冷，手腳也可能出現(xiàn)寒冷的情況。

二、夏季養(yǎng)生小常識

1.夏季暑熱外蒸，毛孔開放，人體易受風(fēng)寒濕邪侵襲，故夏季不宜露宿，不能以地面、陽臺為床，不能正對扇、當(dāng)窗而眠，避免面神經(jīng)炎等疾病的發(fā)生。

2.夏季應(yīng)堅持“晚睡早起中午休”。早上空氣新鮮，起床后到室外活動有利于健身；中午氣溫高，適當(dāng)午睡可補(bǔ)充夜眠不足。居室要經(jīng)常通風(fēng)、灑水，亦可輔以臺扇、吊扇及空調(diào)器以調(diào)節(jié)溫度，使室內(nèi)溫度保持在25℃左右，最高不超過30℃，濕度在60%上下。

3.窗戶宜懸掛淡綠色或淺藍(lán)色窗簾，以增添陰涼幽靜的感覺。據(jù)有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，樹木遮陽的墻壁表面，溫度可低8℃左右，有藤蔓植物的陽臺溫度可保持在5℃左右，因此，適當(dāng)?shù)脑谑覂?nèi)種植一點綠化植物，可以保持室內(nèi)的空氣清新和溫度的適宜。

4.飲食調(diào)配方面需注意：細(xì)糧與粗糧要搭配吃，稀與干要適當(dāng)安排。一個星期應(yīng)吃三餐粗糧，以二稀一干為宜，早上吃面食、豆?jié){，中餐吃干飯，晚上吃粥。葷食與蔬菜配制要合理，夏天應(yīng)以青菜、瓜類、豆類等蔬菜為主，輔以葷食。肉類以瘦豬肉、牛肉、鴨肉及魚蝦類為好。

5.飲食應(yīng)以清淡、新鮮、易消化為主。多吃如蔬果、蛋類、豆制品等，少食高脂厚味及辛辣上火之物，要多喝白開水或含微量元素的礦泉水，也可自己制作一些清涼食品，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥、涼粉、龜苓膏、赤豆糕、酸梅湯、菊花茶等，既能解暑祛濕、健脾益腎，又能抑菌殺菌、預(yù)防腸道病。