薺薺菜的營養(yǎng)價值和食用效果

薺薺菜是天然的一種好野菜食品，可以說每到春天，有很多的人都會到處尋找薺薺菜，都認為這種薺薺菜的營養(yǎng)價值比較高，而且對人體很多的疾病都有預(yù)防和控制的作用，那么，薺薺菜的營養(yǎng)價值和食用效果是怎樣的?就來看看下面介紹。

薺菜的營養(yǎng)價值

1.薺菜的營養(yǎng)價值很高，薺菜含蛋白質(zhì)相對較高，鈣含量較高。

2.所含粗纖維、胡蘿卜素和維生素B1、B2、B6、C等也多為人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，所以俗語說“三月三，薺菜當靈丹“。

薺菜的食用效果

1.預(yù)防癌癥薺薺菜還含有豐富的維生素C，可防止硝酸鹽和亞硝酸鹽在消化道中轉(zhuǎn)變成致癌物質(zhì)亞硝胺，可預(yù)防胃癌和食管癌。

2.促進胃腸蠕動薺薺菜含有大量的粗纖維，食用后可增強大腸蠕動，促進排泄，從而增進新陳代謝，有助于防治高血壓、冠心病、肥胖癥、糖尿病、腸癌及痔瘡等。

3.緩解夜盲癥薺菜含有豐富的胡蘿卜素，因胡蘿卜素為維生素A原，所以是治療干眼病、夜盲癥的良好食物。

4.抗凝血薺菜所含的薺菜酸，是有效的止血成分，能縮短出血及凝血時間。

5.降血壓薺菜含有乙酰膽堿，谷甾醇和季胺化合物，不僅可以降低血液及肝里膽固醇和甘油三酯的含量，而且還有降血壓的作用。

薺薺菜的營養(yǎng)價值和食用效果，以上就做了詳細的介紹，相信通過以上的介紹，你已經(jīng)對薺薺菜的營養(yǎng)價值和食用效果，有了全面的了解，所以要想盡快吃到有營養(yǎng)價值，而且有食用效果的薺薺菜，可以了解以上介紹后，經(jīng)常的吃薺薺菜。