40歲吃什么頭發(fā)會(huì)變黑

40歲想讓頭發(fā)變黑，可以吃些蛋白質(zhì)含量高的食物、富含鋅、鐵、銅的食物、堅(jiān)果類(lèi)食物；可以遵醫(yī)囑服用的藥物有養(yǎng)血生發(fā)膠囊、七寶美髯丹、維生素E軟膠囊，建議遵醫(yī)囑用藥。

一、食物

1.蛋白質(zhì)含量高的食物：蛋白質(zhì)是促進(jìn)人體細(xì)胞生成和發(fā)育的重要物質(zhì)，如果人體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)，可能會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)的顏色褪色，所以40歲可以多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，比如肉類(lèi)、谷類(lèi)以及蛋類(lèi)食物等。

2.富含鋅、鐵、銅的食物：微量元素鋅、鐵、銅是人體中必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠促進(jìn)黑色素生成，有助于改善白發(fā)，所以平時(shí)可以多吃含有這些營(yíng)養(yǎng)元素的食物，比如雞肉、綠色蔬菜等。

3.堅(jiān)果類(lèi)食物：核桃、板栗、開(kāi)心果等堅(jiān)果類(lèi)食物中富含不飽和脂肪酸，具有烏發(fā)潤(rùn)發(fā)的功效，能促進(jìn)發(fā)色變黑。

二、藥物

1.養(yǎng)血生發(fā)膠囊：是補(bǔ)益類(lèi)中藥，具有養(yǎng)血祛風(fēng)和益腎填精的功效，可以改善血虛風(fēng)盛、腎精不足導(dǎo)致的頭發(fā)發(fā)白、脫發(fā)以及干枯等癥狀。

2.七寶美髯丹：七寶美髯丹是一種陰陽(yáng)雙補(bǔ)類(lèi)藥物，含有赤首烏、白首烏、赤茯苓等中藥成分，能改善肝腎兩虛、須發(fā)早白等癥。

3.維生素E軟膠囊：維生素E軟膠囊能夠促進(jìn)性激素分泌，同時(shí)也具有較強(qiáng)的抗氧化作用，也有促進(jìn)生發(fā)以及烏發(fā)的功效。

患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物，不可擅自用藥。