有這些癥狀可能是干眼，4點(diǎn)教你預(yù)防它，別等眼睛受傷追悔莫及

現(xiàn)在這個(gè)特殊時(shí)期，不少人在家辦公，在家休息，是不是每天都過(guò)得日夜顛倒，長(zhǎng)時(shí)間眼睛撲在手機(jī)上。即使有的人已經(jīng)復(fù)工了，是不是也是每天上班8小時(shí)對(duì)著電腦屏幕工作。甚至就連上下班的路上都在刷著朋友圈，刷著微博。周末的閑暇時(shí)間打游戲追劇已是常態(tài)。往往到眼睛酸澀難耐的時(shí)候，才會(huì)放下手機(jī)?？墒悄袥](méi)有想過(guò)，這可能會(huì)讓您被干眼找上門。

有的時(shí)候您長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電子產(chǎn)品后可能會(huì)產(chǎn)生眼部干澀和異物感，其實(shí)這就是干眼癥早期的一個(gè)輕微表現(xiàn)，其他癥狀還有有燒灼感、癢感、畏光、充血、視物模糊等，更嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)紅腫等情況，如果這個(gè)時(shí)候還不改善不良習(xí)慣，并讓這種損傷繼續(xù)下去，不僅會(huì)影響視力，甚至還有可能致盲。干眼是一種常見(jiàn)的眼科疾病，淚液分泌不足或蒸發(fā)過(guò)多，導(dǎo)致淚液的多少、淚液的質(zhì)量、淚液自然的流動(dòng)性這三項(xiàng)中的任何一項(xiàng)出現(xiàn)異常都會(huì)導(dǎo)致眼部的損害，引起眼部的不適，這種疾病就叫做干眼，也可以叫角結(jié)膜干燥癥。據(jù)統(tǒng)計(jì)調(diào)查，在我國(guó)干眼癥的發(fā)病率為21%左右。除了需要長(zhǎng)期用眼的辦公室人群和青少年以外，干眼其實(shí)更高發(fā)于老年人群，尤其是在老年女性中干眼癥比較多見(jiàn)。尤其是近些年來(lái)，我國(guó)學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的增大以及中青年工作時(shí)間的增長(zhǎng)等各種原因，干眼發(fā)病率呈上升趨勢(shì)。那么對(duì)于干眼，我們有什么預(yù)防措施嗎？

1、適當(dāng)休息不管是在工作中還是生活中，都要注意自己眼部的休息，不要長(zhǎng)時(shí)間的看書或電子產(chǎn)品。每隔一段時(shí)間適當(dāng)?shù)姆潘裳鄄?，緩解疲勞。生活中不管是看書還是看電腦、手機(jī)等電子設(shè)備時(shí)，都要記得盡量常眨眼，濕潤(rùn)眼球，同時(shí)注意每隔一段時(shí)間，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息，以此來(lái)緩解眼部的疲勞。其次還要注意用眼距離，不要過(guò)近或過(guò)遠(yuǎn)的看書或電子產(chǎn)品，也不要用不正確的姿勢(shì)看書。比如躺著、臥著等。

2、忌濫用藥物不少人眼睛不舒服的時(shí)候喜歡自己進(jìn)行治療，自己去藥店隨意買點(diǎn)眼藥水就開(kāi)始用，但這種方法并不適合治療干眼，還有可能加重眼部的不適癥狀。如果出現(xiàn)眼部的不適癥狀，及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，切勿自己濫用藥物。畢竟眼睛是很寶貴的。3、飲食調(diào)理其實(shí)生活中不少食物對(duì)眼睛都是有好處的，比如黃瓜、西紅柿、山藥、白果、魚等。同時(shí)還可以補(bǔ)充一些維生素A，如果體內(nèi)缺乏維生素A的話，也是會(huì)誘發(fā)眼部的一些疾病的。

4、保持干凈衛(wèi)生注意眼部的干凈衛(wèi)生，不要經(jīng)常揉眼睛。除此之外，環(huán)境也會(huì)對(duì)眼睛有所影響。在溫度適宜濕度適宜的地方眼睛會(huì)更加舒服一些，可以在屋子里放加濕器，改變屋子的干濕度。對(duì)于干眼的預(yù)防，要從各個(gè)方面進(jìn)行，平時(shí)少看電子產(chǎn)品，學(xué)生要把握好用眼的距離。不要熬夜，熬夜對(duì)眼睛的損害很大的。其次還要保持樂(lè)觀的情緒，緩解壓力。定期進(jìn)行眼部檢查，有不舒服的時(shí)候及時(shí)就醫(yī)。日常生活中就要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，別等著眼睛受到傷害時(shí)追悔莫及。