喝白開(kāi)水養(yǎng)生 揭秘老人養(yǎng)生長(zhǎng)壽兩個(gè)法寶

在現(xiàn)有的長(zhǎng)壽因素中，最近增加了幾個(gè)新內(nèi)容。美國(guó)新聞網(wǎng)最近總結(jié)了長(zhǎng)壽調(diào)查數(shù)據(jù)，得出長(zhǎng)壽需要兩個(gè)法寶:鍛煉和開(kāi)水。

女性步行半小時(shí)預(yù)防乳腺癌：經(jīng)過(guò)30年的研究，南卡羅來(lái)納大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參加中等強(qiáng)度體育鍛煉的女性死于乳腺癌的可能性降低了33%，而鍛煉量最大的女性死于乳腺癌的可能性降低了一半。中等強(qiáng)度的體育鍛煉只需每天步行半小時(shí)。同時(shí)提高鍛煉強(qiáng)度會(huì)使女性獲得更多的健康效果。

經(jīng)過(guò)35年的研究，瑞典烏普薩拉大學(xué)的學(xué)者發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參加中高強(qiáng)度體育鍛煉的男性早逝的可能性降低了32%。高強(qiáng)度體育鍛煉（如高強(qiáng)度體育鍛煉（如踢足球、游泳和力量訓(xùn)練），或在自己的花園和農(nóng)家院子里長(zhǎng)時(shí)間努力工作。

只喝開(kāi)水啟動(dòng)長(zhǎng)壽基因：如果6個(gè)月內(nèi)不喝碳酸飲料和果汁，只喝純開(kāi)水，體重可下降3.5公斤。約翰霍普金斯大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，每天少喝一杯含糖飲料可以使人體更有效地燃燒卡路里。人體功能運(yùn)行的準(zhǔn)確性尚未達(dá)到識(shí)別少喝含糖飲料會(huì)導(dǎo)致代謝紊亂的程度。只喝開(kāi)水會(huì)讓你獲得顯著的健康效果，啟動(dòng)長(zhǎng)壽基因的功能。