中年男性怎么呵護前列腺？日常應(yīng)做到這5點來保養(yǎng)！

　　前列腺是一種男性特有的性腺器官，含有前列腺液，使精子能夠成功地完成生殖的重要任務(wù)。另外前列腺液中含有鋅離子具有殺菌消炎作用，保持健康的泌尿生殖系統(tǒng)，所以要保護前列腺。

　　男性怎么呵護前列腺？

　　1、多喝水

　　如果你喝的水太少，會使你的尿液濃縮，減少排尿次數(shù)，對你的腎臟、膀胱和前列腺都有不良影響。喝水通過防止前列腺刺激以稀釋的代謝廢物，有害物質(zhì)的尿濃度。多喝水也能讓前列腺分泌物通過尿液排出，防止感染。此外忍住，它是否會扣住膀胱過度充盈，逼尿肌張力下降，在排尿造成困難的，甚至誘發(fā)急性尿潴留。

　　2、多運動

　　保持規(guī)律運動可促進血液循環(huán)，緩解前列腺局部充血..但是，我們不能做劇烈運動，以免造成排尿無力。也要學(xué)會放松，生活壓力大的時候會增加前列腺增大的概率..工作和生活，不要長時間處于焦慮狀態(tài)合理安排。

　　3、洗溫水澡

　　每周洗2到3次溫水浴可以緩解前列腺和肌肉緊張，也可以緩解不適癥狀。它也可以用于熱水浴，以促進血液循環(huán)，幫助吸收炎性細胞因子。做好局部保暖，目前冷刺激前列腺，可增強交感神經(jīng)興奮性，增加尿道壓力而導(dǎo)致尿液逆流..

　　4、注意局部清潔

　　陰囊分泌汗液旺盛，還有就是通風(fēng)很差，太容易隱藏灰塵，細菌趁虛而入這種情況下，導(dǎo)致性功能或前列腺炎的下降。因此，為了保持局部清潔衛(wèi)生，應(yīng)經(jīng)常更換內(nèi)衣，以防止外陰細菌進入尿道，導(dǎo)致前列腺感染。不能穿太緊的內(nèi)衣或牛仔褲，前后性生殖器區(qū)域后仔細清洗。

　　5、戒掉煙酒

　　吸煙，香煙中的有毒物質(zhì)會對前列腺造成損害，增加患前列腺癌的風(fēng)險。還有經(jīng)常飲酒會導(dǎo)致前列腺反復(fù)充血，不要吃辛辣食物，因為辛辣的食物會使性器官充血和水腫，甚至導(dǎo)致痔瘡和便秘。

　　患前列腺疾病時，一定要選擇正規(guī)醫(yī)院徹底治療，不要用藥，以免加重排尿困難的問題..保持生活規(guī)律，參加體育鍛煉，可改善局部血液循環(huán)，促進前列腺液的分泌。前列腺炎在性生活期間盡量用避孕套，防止交叉感染..