夏季如何減肥 中醫(yī)減肥方法值得嘗試

　　眼看就到了炎熱的夏季，褪去了冬季厚重的衣服，展現(xiàn)你完美身材的時刻到了，夏季對于一些身材肥胖的人來說是一件煩惱的事情，不僅僅影響形象還危害身體健康，所以減肥勢在必行！那么夏季如何減肥呢？如果你沒有試過中醫(yī)減肥，不妨來了解一下吧。

　　藥膳減肥中醫(yī)特色：藥膳減肥是在“平衡膳食，營養(yǎng)全面”的基礎上，根據(jù)我們身體的虛實，寒熱，按照中醫(yī)藥性理論（酸、苦、甘、辛咸），來調(diào)配食物。

　　調(diào)配藥膳最主要的是根據(jù)每個人的體質(zhì)情況，使藥食相融，藥借食味，食助藥力，使食物變成美味的佳肴，既能享受的吃，又不知不覺地達到了減肥的目的。

　　適合人群：對于因不良飲食習慣造成的肥胖最為適合，對于由疾病引起的繼發(fā)性肥胖不適合。

　　對于腹部脂肪堆積過多的人更為適合對于其他類型的肥胖相對較差。

　　對于單純脂肪增多的肥胖較為適合，對于以肌肉增多為主的肥胖不太適合。

　　特別叮嚀：藥膳減肥不等于饑餓，也不是不吃東西，而是要“飲食有節(jié)”，建立良好的飲食習慣。

　　有些女性朋友本來就不胖，而為了追求“骨感”美，一減再減，這樣做很下健康，過度減肥會引起抵抗力下降，容易讓疾病找上門。

　　專家解析：中醫(yī)認為肥胖的人大多由于飲食失調(diào)造成，或者是胃口太好，或者是吃進了過多甜食，積累的時間長了，就會導致脾胃失調(diào)，消化不良，而出現(xiàn)肥胖。

　　多吃薏米、茯苓、冬瓜、大白菜、荷葉、紫蘇葉、藿香葉蘿卜纓、芝麻葉、槐花、榆樹葉、苦瓜、黃瓜、山楂、海帶等食物、只要能持之以恒，就能得到很好的效果。

　　按摩減肥中醫(yī)特色：按摩減肥是通過按摩局部，腹部或全身，來促進身體脂肪的運動和重新分布，使脂肪處于柔軟而且容易燃燒的下沉積狀態(tài)，以達到減肥的目的。

　　適合人群：適合各種類型的肥胖人群，無需特殊設備條件，甚至我們在家也可以自己簡單按摩。

　　身上有傷或疾病的女性不適臺進行按摩減肥。

　　在經(jīng)期和妊娠期不適合進行按摩。

　　特別叮嚀：雖然按摩對減肥有效果，但還是應該在控制飲食和運動的基礎上進行。

　　太饑餓和過度疲勞時不要進行按摩。

　　按摩前要充分做好準備，如修剪指甲洗凈雙手，取下戒指等，以免損傷皮膚。

　　按摩減肥可消除腹部脂肪，促進腸道的蠕動，幫助消化和排便。

　　專家解析：最常用的按摩是腹部按摩和全身按摩兩種，其中腹部按摩是消除“小肚腩”的有效方法。