夏季飲食上如何調(diào)理預(yù)防空調(diào)病 夏季吃什么調(diào)理月經(jīng)

　　閱讀推薦：夏日炎炎，天氣持續(xù)飆升，時(shí)冷時(shí)熱的氣溫讓許多怕熱的人提早體會(huì)來(lái)到空調(diào)病的利害。近日來(lái)，發(fā)高燒、呼吸道感染和腹瀉、急性腸胃炎等病人激增，列舉超出半數(shù)的病人相等經(jīng)常應(yīng)用控調(diào)相關(guān)。專家論，搞好飲食調(diào)整比服藥防止空調(diào)病作用更優(yōu)。

　　崔先生近十天每天晚上必須出來(lái)交際，返回家常常是深更半夜時(shí)段。禮拜天夜里，他返家晚上睡覺(jué)，覺(jué)得炎熱難奈就開啟了控調(diào)，無(wú)所謂了深夜瓢潑大雨后氣溫驟降，結(jié)果隔天就感冒發(fā)燒。防止夏天空調(diào)病，在恰當(dāng)有效應(yīng)用控調(diào)的一起，也要維持平衡膳食和適當(dāng)運(yùn)功。

　　要少吃吃涼性肉制品，每天食用許多于8杯溫水或茶葉茶。因?yàn)橄奶炝骱馆^多，汗水中排除最大的是賴氨酸，賴氨酸多存有于畜類肉制品中，因而要適當(dāng)吃些肉和蛋。假如身體蛋白質(zhì)流失過(guò)多或攝取不夠，可造成人易疲憊、消瘦、皮膚粗糙、肌萎縮、浮腫、抵抗能力減少等。

　　除此之外，膳食要以消食、清淡的菜為主，能夠適度提升蔬萊和蔬果的供給量。蔬萊和蔬果不但含有維生素、無(wú)機(jī)鹽，還可增補(bǔ)很多水份。必須留意的是姜糖水不能過(guò)淡或過(guò)濃，還可在姜糖水里加適當(dāng)?shù)暮谔?。姜片紅糖姜水有活血化瘀、調(diào)理月經(jīng)止疼等功效，針對(duì)經(jīng)痛的女士尤其合適。