晨起先飲水 養(yǎng)生新理念
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晨起先飲水,對(duì)機(jī)體既是一次及時(shí)的補(bǔ)償,又是一種有效的凈化。這已是醫(yī)學(xué)公認(rèn)的健康生活習(xí)慣。
清晨,胃內(nèi)食物已經(jīng)排空,隨著身體的運(yùn)動(dòng),水在胃內(nèi)如同清潔劑蕩滌著胃壁的殘?jiān)≡虼藷o(wú)處安身,難以形成致病的群體,失去了興風(fēng)作浪的機(jī)會(huì)。即使有炎癥的胃壁,經(jīng)過(guò)每日清晨的洗滌,自然也會(huì)減輕癥狀。水在胃內(nèi)做短暫的停留,除少量被吸收外,80%以上在小腸內(nèi)被吸收入血。新飲進(jìn)的水約經(jīng)過(guò)21秒鐘就能到達(dá)身體的每一個(gè)角落,促進(jìn)全身的吐故納新。
首先,飲進(jìn)的水能洗滌機(jī)體,清除污染。環(huán)境污染對(duì)人類的危害是在不知不覺(jué)中進(jìn)行的。種類繁多的有害有毒物質(zhì),有的通過(guò)生物鏈的連鎖反應(yīng)和濃縮積累,最終進(jìn)入我們一日三餐所必需的糧、菜、果和肉、蛋、奶中;有的通過(guò)呼吸道和皮膚直接侵入機(jī)體,對(duì)人體內(nèi)蓄積造成潛在的毒害。晨起飲進(jìn)的水能有效地清除這些污染物質(zhì),保證細(xì)胞的新陳代謝。
其次,飲進(jìn)的水能滋潤(rùn)機(jī)體,稀釋血液,降低血粘度,有效地避免心腦血管病患者在上午發(fā)生意外,預(yù)防心臟病和中風(fēng);能稀釋尿液,使積蓄一夜的固體毒物溶解于尿液中排出,既沖洗了尿道,預(yù)防尿路感染,又可預(yù)防尿路結(jié)石,還能及時(shí)排出致癌物質(zhì),避免膀胱癌的發(fā)生。并且也能保持皮膚滋潤(rùn)而富有彈性,保護(hù)皮膚,達(dá)到美容的目的。
水通過(guò)小腸,除大部分被吸收外,剩余部分進(jìn)入大腸分成兩路;一部分被腸壁繼續(xù)吸收入血;另一部分成了糞便的稀釋劑,保證排便順利,有效地防止便秘。同時(shí),還可減少痔瘡的發(fā)生。
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