裸睡能養(yǎng)生，你需要注意這幾點

　　裸睡可以讓人感到全身心放松、溫暖和舒服，對女性來說，益處不小，婦科比較常見的腰痛或是生理性的痛經(jīng)都能夠起到減輕的作用。

　　說到裸睡，有人會提倡，而有些人則嗤之以鼻，認為這是一種很不文明的睡覺方式。實際上，裸睡是一種保健方式，也是不少人提倡的一種養(yǎng)生方式，而且對于每個人來說，裸睡不需要成本，養(yǎng)生方式也更加簡單。更重要的是，裸睡能促進健康，讓你睡覺更舒適。那么裸睡具體有哪些養(yǎng)生保健功效?

　　裸睡的好處

　　1.裸睡可以讓人體驗到一種自由感，除此之外，汗腺的分泌，和皮腺的分泌，具有增強的作用;對于皮膚的再生，以及排泄作用也有好處;還有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，能夠增強神經(jīng)的適應(yīng)性和免疫能力。

　　2.裸睡能夠幫助緩解神經(jīng)系統(tǒng)的緊張情況，消除緊張感，對失眠的人具有一定的安撫作用。對于治療神經(jīng)性緊張的疾病有著不錯的療效，對血液循環(huán)的促進有效果，治療便秘、腰痛、頭痛以及慢性腹瀉等一些疾病，可以起到很好的改善效果。

　　3.裸睡可以讓人感到全身心放松、溫暖和舒服，對女性來說，益處不小，婦科比較常見的腰痛或是生理性的痛經(jīng)都能夠起到減輕的作用;因為手腳冰涼而睡不著的女性，可以采取裸睡的方式，能幫助她們很好的入睡。

　　4.裸睡對于一些常見疾病，例如打呼嚕、陰道炎、痔瘡或腳氣等，均有不少的治療效果。

　　裸睡的注意事項

　　1.在集體生活中，或者是和小孩子同床同室，不應(yīng)該裸睡。

　　2.要進行裸睡時，要勤于洗澡，在睡覺之前最好清洗外陰和肛門。

　　3.專家提醒，穿著緊身內(nèi)褲睡覺會損害到健康，因此，裸睡不宜穿緊身內(nèi)褲。

　　4.裸睡不宜穿內(nèi)衣，這是因為我們的皮膚有很多的功能，例如免疫或是吸收以及進行氣體的交換等等。專家認為，穿了內(nèi)衣會影響到皮膚的氣體交換情況，不利于我們身體的新陳代謝。對此，曾有人懷疑過不穿內(nèi)衣睡覺沒有什么特殊效果，但在試了不穿內(nèi)衣睡覺之后，原先有的肩膀酸痛等情況，竟然消失了，并且睡眠質(zhì)量有所提高。另外體驗過裸睡的人表示，脫掉內(nèi)衣之后睡覺效果很不錯，睡覺很舒服。

　　如果想要時刻擁有著健康和美麗，不妨試試裸睡，在睡前脫掉衣服脫掉內(nèi)衣，體驗“睡美人”的一種超然感受，在睡覺過程中，讓身體感到更加舒適和健康。