養(yǎng)生指南：中醫(yī)日常降血壓的好方法

　　營養(yǎng)學(xué)家于若木稱“茶是大自然賜予人類天然的最佳中藥配方”。研究也早已證實(shí)，飲茶能有效地降低血脂，血壓，及血液中的膽固醇，進(jìn)而防止心腦血管疾病的發(fā)生，是中醫(yī)日常降血壓的好方法。

　　綠茶：主要養(yǎng)生功效 降壓、降膽固醇、抑制癌細(xì)胞。預(yù)防高血壓，高血脂，甚至腫瘤。

　　普洱茶：主要功效 降脂、降壓、降血糖，可預(yù)防動(dòng)脈硬化、冠心病。

　　藥茶：主要功效 以茶葉為主，添加中藥。可防治多種疾病，強(qiáng)身益壽。

　　決明子茶：

　　飲用方法：30克決明子與2克綠茶同時(shí)放入杯中。用沸水 中泡，加蓋悶1 5分鐘。1日1劑。每次可沖泡3～5次。

　　主要功效：清肝明目、降脂通便，可預(yù)防高血壓、高血脂癥。

　　秘訣：決明子如先用小火炒至微黃，但不要炒焦，效果會(huì)更好。

　　白菊花茶：

　　飲用方法 10克白菊花放入杯中，用沸水 中泡，加蓋悶10分鐘。1日1劑，每次沖泡3～5次。

　　主要功效：散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎。久服可防治高血壓、 高血脂。

　　羅漢果茶飲

　　飲用方法：1 5克羅漢果切成片。擇量放入杯中。用沸水沖泡。加蓋悶15分鐘。1日2劑，每次可連續(xù)沖泡3-5次。

　　主要功效：清肺止咳，長期服用可以降低血糖和血壓。

　　烏梅止渴茶

　　飲用方法：將50克烏梅用沸水沖泡10分鐘?；蛘哂脼趺芳铀鍦?。可當(dāng)茶隨時(shí)服用。

　　主要功效：生津止渴、安胃斂肺。經(jīng)常服用可以降低血糖

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