老年人應(yīng)該如何預(yù)防心理疾病呢？

　　老年人退休之后，生活開(kāi)始走向單一。這種情況也導(dǎo)致很多老年人患上老年癡呆。怎樣預(yù)防老年人心理疾病呢?

　　保持樂(lè)觀精神，培養(yǎng)健康的心理

　　老年人對(duì)生活要充滿信心，盡量做到心胸開(kāi)闊，無(wú)憂無(wú)慮，通過(guò)發(fā)揮自己知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)、技能，智力上的優(yōu)勢(shì)，尋找新的生活樂(lè)趣。

　　拓展豐富多彩的生活空間

　　老年人應(yīng)當(dāng)根據(jù)身體條件和興趣愛(ài)好，把生活安排得盡可能充實(shí)些，如練書法、學(xué)繪畫、種花草、養(yǎng)禽鳥(niǎo)、讀書報(bào)、看影視劇等。這樣即可舒展心靈又能珍惜時(shí)光、學(xué)習(xí)新知識(shí)使生活更有意義。

　　善于擺脫煩惱，保持與世無(wú)爭(zhēng)的心態(tài)

　　面對(duì)生活的煩惱事泰然處之，不要將自己陷于郁悶狀態(tài)，而要通過(guò)各種途徑把壞情緒及時(shí)釋放出來(lái)。對(duì)于外界名利之事要善于超脫，對(duì)家務(wù)事不要操勞過(guò)度，始終讓自己保持一個(gè)好心情。

　　注意飲食營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉

　　一個(gè)人擁有健康的身體是維護(hù)心理健康的前提和保證。而要擁有健康的身體就要注意飲食營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉。平時(shí)多攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多食用富含維生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶類、蛋類、豆制品及蓮子、桂圓等。還應(yīng)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如散步、慢跑、打拳、做操等，并注意經(jīng)常堅(jiān)持，持之以恒。

　　重視人際關(guān)系，加強(qiáng)心理交流

　　老年人既要注意聯(lián)系老朋友，又要善于結(jié)交新朋友，要經(jīng)常和朋友聊天談心，交流思想感情，做到生活上互相關(guān)心體貼，思想相互鼓勵(lì)幫助，在集體活動(dòng)中和人際交往上相互取長(zhǎng)補(bǔ)短、結(jié)為知己。