經(jīng)常玩電腦眼干怎么辦

　　長(zhǎng)時(shí)間用電腦辦公的人，如果不能好好保護(hù)自己的眼睛，工作一天下來(lái)，就會(huì)感覺(jué)眼睛特別干，對(duì)于經(jīng)常用電腦的電腦族來(lái)講，怎么預(yù)防眼干呢?

　　不要長(zhǎng)時(shí)間戴隱形

　　不要長(zhǎng)時(shí)間戴隱形眼鏡。長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡也容易得眼睛干澀，這是由于隱形眼鏡很容易吸附水分，從而導(dǎo)致眼球表面脫水。

　　多眨眼

　　對(duì)于預(yù)防眼睛的干澀，眼科專(zhuān)家建議對(duì)于一些電腦族來(lái)說(shuō)，切忌連續(xù)坐在電腦前操作超過(guò)2小時(shí)?？雌聊粫r(shí)，一定要養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。注意眨眼次數(shù)，一般正常眨眼次數(shù)為每分鐘15到20次，切勿因過(guò)于專(zhuān)注而“忘記眨眼”。

　　調(diào)整電腦擺放位置

　　調(diào)整電腦的擺放位置和顯示器角度，使眼睛與顯示據(jù)之間的視角呈俯視角度，就能夠減少淚液的蒸發(fā)，可以有效緩解眼部干澀。這個(gè)俯視的辦法，對(duì)于看書(shū)看報(bào)或者看電視時(shí)，同樣有效。

　　熱敷眼睛

　　熱敷眼睛，繞著眼球按摩，用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙服(同時(shí)閉上眼睛)，每天1至2次，每次熱敷約lo-15分鐘。亦可用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內(nèi)側(cè)開(kāi)始，沿著骨頭向眼睛外側(cè)按摩，再往鼻子的方向移動(dòng)，都可增加眼部血液循環(huán)。

　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量保持充足的睡眠，減少熬夜。注意用眼衛(wèi)生，定時(shí)休息，建議用眼每小時(shí)休息10分鐘。保持與屏幕的距離(不少于60厘米)，建議屏幕擺放位置比眼睛低一些?？梢栽跁?shū)桌上放上加濕器，減輕空氣的干燥。