簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單就補(bǔ)腎 男人補(bǔ)腎的6種食物

　　男人補(bǔ)腎，從來(lái)就是一個(gè)麻煩的話題。歷來(lái)補(bǔ)腎的方劑、食物已經(jīng)積累下很多，可是怎么樣才能安全健康的補(bǔ)腎呢?養(yǎng)生專家告訴你男人補(bǔ)腎的簡(jiǎn)易食療法。

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　　山藥：

　　性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，具有補(bǔ)肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常之。

　　干貝：

　　又稱江珧柱。性平味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

　　鱸魚(yú)：

　　又稱花鱸、鱸子魚(yú)。性平味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

　　栗子：

　　性溫味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。

　　枸杞子：

　　性平味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。

　　何首烏：

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　　有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。