養(yǎng)生指南：損害女性健康的幾個(gè)方面

　　你每年都會(huì)做婦科陳規(guī)檢察嗎?你的避孕方式是一成不變的嗎?這是最損害女人身體的10個(gè)誤區(qū)，它們會(huì)讓你感覺(jué)振動(dòng)!

　　1、整天工作，沒(méi)有休息

　　長(zhǎng)時(shí)間從事一種工作會(huì)讓人感到無(wú)聊，而無(wú)聊恰恰讓身體感到疲乏。天天都應(yīng)該盡可能地為自己找點(diǎn)兒樂(lè)，例如：看看笑話，翻翻休閑雜志，給好朋友打個(gè)電話。

　　讓自己偶爾做做白日夢(mèng)等一些能讓自己輕松的事情。

　　2、健身房里的馬大哈

　　最好預(yù)備特地的健身軟底鞋或厚棉襪，由于濕潤(rùn)的健身房地毯很輕易隱藏和滋生細(xì)菌，如足癬和足底疣。類似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋，雖然都已消毒，但還是穿自己的最保險(xiǎn)。

　　3、經(jīng)年不變的避孕方式

　　避孕方法應(yīng)隨著身體狀況的改變而改變。即使你比較習(xí)慣目前的避孕方法，也要在體檢時(shí)向醫(yī)生詢問(wèn)是否仍適合你現(xiàn)在的狀況。5年前常用的避孕藥未必仍適合你現(xiàn)在的身體。

　　4、超負(fù)荷的衛(wèi)生棉條

　　忙碌的你在量少的日子里也許會(huì)忘卻體內(nèi)衛(wèi)生棉條的存在。長(zhǎng)時(shí)間不更換棉條輕易導(dǎo)致陰道炎癥以及其他婦科疾病。衛(wèi)生棉條的最長(zhǎng)負(fù)荷時(shí)間是8小時(shí)，所以睡前務(wù)必要更換新棉條。

　　5、牙線會(huì)讓牙縫變寬嗎

　　這種擔(dān)心是多余的，實(shí)際上，由于牙線質(zhì)地很軟，所以比起牙簽來(lái)更不會(huì)損害牙齒。一般的，一天使用一次牙線就夠了，但如果你的牙齒稀少，就必需隨身帶著牙線。每次進(jìn)食完用牙線清潔時(shí)，盡量使牙線到達(dá)牙縫深處，進(jìn)入齦溝底，以清潔齦溝區(qū)，但注意不要用力過(guò)大，以免損傷牙周組織。

　　6、鍛煉模式一成不變

　　如果多年不改變鍛煉模式，很輕易造成經(jīng)常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒(méi)有運(yùn)動(dòng)到的肌肉一直被忽視。

　　長(zhǎng)此以往，很可能使身體不成比例的進(jìn)展。而且，從心理上看，時(shí)常變幻鍛煉方式不僅使鍛煉更加有效，而且更有新奇感，也更輕易堅(jiān)持。

　　7、高跟鞋的美麗錯(cuò)誤

　　高跟鞋問(wèn)世以來(lái)一直備受女性的青睞。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移，給膝關(guān)節(jié)造成了壓力。研究發(fā)現(xiàn)：膝部壓力過(guò)大是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的直截原因之一。另外，如果身體重量過(guò)多集中在前腳掌上，趾骨也會(huì)由于負(fù)擔(dān)過(guò)重而變粗?？茖W(xué)證實(shí)，過(guò)高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁。據(jù)統(tǒng)計(jì)，喜歡穿高跟鞋的英國(guó)婦女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。

　　8、呼吸太淺

　　人們平時(shí)的呼吸都是太淺。這樣血管里含的氧氣水平就低于二氧化碳水平，人因此就會(huì)感到疲乏。如果血液中氧氣不足，就會(huì)心跳加速、血壓升高。這對(duì)人的身體是很不利的，所以應(yīng)該天天多做幾次深呼吸。

　　9、長(zhǎng)期用冷水刷牙

　　資料表明：人的牙齒最適應(yīng)35～36。5攝氏度的溫度，

　　如果經(jīng)常用冷水刺激牙齒將導(dǎo)致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發(fā)生。牙齒的壽命均勻比人的壽命短10年以上，根源便出在“涼水刷牙”的習(xí)慣上。

　　10、忽視陳規(guī)婦科檢察

　　最新醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo)發(fā)現(xiàn)：近5年，及早發(fā)現(xiàn)的宮頸癌死亡率降低了70%。婦科癌癥初期癥狀很輕易被忽視，所以定期婦科分泌物檢察很重要。醫(yī)生建議所有18歲以上的女性，格外是已有性經(jīng)驗(yàn)的女性，每年至少要進(jìn)行一次婦科陳規(guī)檢察，其中包括分泌物化驗(yàn)和盆腔檢察。