睡覺睡太多容易做怪夢？

　　失眠多夢，恐怕是很多朋友會遇到的一個問題。同樣，在外國專家的眼里，這一問題也是需要得到足夠的重視的。研究發(fā)現(xiàn)，睡眠的時間如果過長的話，反而更容易引起多夢的現(xiàn)象。怎么回事呢?快來看看吧。

　　最新研究發(fā)現(xiàn)，我們的夢將會隨著睡眠時間變越奇怪。這也許能解釋我們醒來時為何會由于做過的夢感到困惑。

　　夢會越變越離奇

　　大家有沒有這樣一種感覺?“我們發(fā)現(xiàn)從上半夜到下半夜，夢會越變越離奇。”‘貝德福德大學(xué)的喬西·馬林諾夫斯基博士指出。在夢的后半段，夢境中發(fā)生的事情會越來越復(fù)雜、奇妙，甚至在一個人醒來之前，他的夢會到達(dá)一個在現(xiàn)實中不可能發(fā)生的奇怪程度——“就比如一只野生動物正在肆意毀壞你的后花園。”不僅如此，隨著時間的推移，夢會變得更加感性，不論是美夢或是噩夢。

睡覺太多易做怪夢？

　　夢的初期與日常媒體

　　看看這個有趣的實驗。在實驗中，研究人員通過對16名志愿者的眼瞼和頭部感應(yīng)來監(jiān)測他們的睡眠。然后，研究人員在晚上叫醒每個人四次，請志愿者們回憶夢中的所有內(nèi)容，并在第二天早上跟他們談?wù)搲糁械膬?nèi)容與現(xiàn)實生活的關(guān)聯(lián)。在睡眠的初期階段，夢的更多的是和他們的日常生活接觸的媒體內(nèi)容有關(guān)，比如電視節(jié)目或一本書。而生活中的事件則會更晚一些出現(xiàn)。

　　非異相睡眠噩夢多

　　你知道嗎?在醫(yī)學(xué)中，我們可以把睡眠分為異相睡眠(在睡眠階段人們常會做夢，伴隨有眼球快速運(yùn)動)和非異相睡眠。在非異相睡眠階段，我們的免疫系統(tǒng)進(jìn)入自動修復(fù)和強(qiáng)化狀態(tài)，此時我們的睡眠相對平和。然而，身心的不舒適也會導(dǎo)致奇怪的夢境甚至是噩夢的發(fā)生。我們睡夢中的大腦不停處理比喻和符號。在異相睡眠的階段，我們的大腦試圖抓取和處理極端的感覺，煩擾我們的事情通過我們在睡夢中所見到的的圖片來處理。”

　　經(jīng)前綜合征導(dǎo)致噩夢

　　女性朋友這點要注意。一些專家則相信經(jīng)前綜合征導(dǎo)致更多噩夢的出現(xiàn)。一份2008年的研究表明女性比男性更容易做噩夢(30%受訪女性表示近期做過噩夢，而只有19%的男士表示做過。)西英格蘭大學(xué)的心理學(xué)家詹妮·帕克博士指出噩夢與體溫變化有關(guān)，這與女性月經(jīng)周期的體溫變化吻合。經(jīng)前孕酮荷爾蒙的增加導(dǎo)致女性體溫上升，同時伴隨失眠癥狀。這會引發(fā)多汗、潮熱和噩夢。“經(jīng)前的女性的夢往往更加激進(jìn)并且更不容易遺忘。”帕克博士補(bǔ)充。

　　噩夢反應(yīng)自身疾病

　　你知道嗎?我們的噩夢能夠反應(yīng)我們自身的身體問題，比如呼吸疾病。國外研究指出，患有呼吸疾病的患者通常會夢到嗆水或者窒息而亡;而出汗過多的患者經(jīng)常會在睡夢當(dāng)中汗流浹背。因此，夢境中的各種場景也需要引起我們的重視。它不僅是心理的暗示，也是生理疾病的警鐘。