恥骨分離需要做哪些動作
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恥骨分離需要做哪些動作
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
恥骨聯(lián)合分離會導致骨盆的穩(wěn)定性降低，一般不建議進行劇烈的活動，需要靜養(yǎng)。盡量以臥床休息為主，避免下地活動，以及過多地下地負重的運動。如果是產(chǎn)后的人群，需要靜養(yǎng)2個月左右，盡量不要進行劇烈的活動，每天可以適當?shù)剡M行提肛和縮陰動作。如果恥骨部位出現(xiàn)疼痛不適的癥狀，可以配合進行物理治療，比如理療、熱敷、針灸，可以用骨盆矯正帶固定。恥骨聯(lián)合分離嚴重的人群，需要通過手術幫助恢復。恥骨聯(lián)合分離的病人，如果要進行運動，一般建議3個月以后，可以練習瑜伽、拱橋式運動。
