根據(jù)你所說的情況如果是你已經(jīng)確定有缺鐵性貧血的話,那你現(xiàn)在要做的是要積極的治療你的貧血。1)多吃含鐵豐富的食物,以提高體內(nèi)血清鐵的含量,達(dá)到治療的目的。含鐵豐富的食物如海帶、紫菜、菠菜、香菇、木耳以及豆制品類、肉類、禽蛋、動物肝、腎等。(2)足量的蛋白食物。高蛋白飲食一方面可以觸進(jìn)鐵的吸收,另一方面也使人體合成血紅蛋白的必要物質(zhì)。所以也要選擇含蛋白豐富的食物。如肉類、魚類、蛋類。(3)足量的維生素C。維生素C為酸性藥物,具有促進(jìn)鐵吸收的作用,水果和蔬菜中含維生素C較高,如大棗、柑桔、西紅柿等,也可將維生素C溶劑或片劑加入食物中引用。缺鐵性貧血病人食療方(1)赤小豆,紅糯米30克,煮粥,加紅糖一匙,頓餐,每日一次。(2)桂圓(龍眼)去殼12個,與紅糯米煮粥,加紅糖一匙,食法同上。(3)紅番茄丁兩匙,紅糖一匙,加入紅米粥內(nèi),食法同上。(4)五香豬肝或羊肝50克切末,加入食醋、食鹽、味精等調(diào)味品,配食紅米粥。(5)瘦肉末一匙,嫩菠菜(帶根)50克,一次放入沸紅米粥內(nèi)燙熟,加鹽、味精、麻油適量,食之。(6)雞蛋一個打入沸紅米粥內(nèi),成蛋花;瘦肉火腿末兩匙,蒸