扭傷腳踝如何快速恢復,對于腳踝部的扭傷,我們首先要采取RICE原則,第一步就是冰敷,受傷以后要立馬用冰袋或者冰水對足踝部進行冰敷,可以起到很好的消腫作用,第二步就是抬高患肢抬高,患肢以后可以增加下肢的靜脈血回流來減輕腫脹,第三部就是加壓包扎,加壓包扎就是用繃帶或者是彈性繃帶,對足踝部進行適當?shù)陌?,可以起到消腫的作用,如果您買不到繃帶或者是加壓繃帶的話,也可以用護踝來進行包扎,也可以起到同樣的效果,第四個就是制動,也是最重要的,兩到三個星期是不能下來走的,這就是怎么快速恢復足踝扭傷的一個很好的辦法。