哺乳期可以去吃綠豆嗎
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哺乳期可以去吃綠豆嗎
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亢曉冬 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
可以吃，綠豆可以用多種方式食用。這是一種很好的飲料，可以緩解夏天的炎熱，在夏天降溫。媽媽在喂母乳期間，為了自身及寶寶的健康，應(yīng)避免攝取某些會(huì)影響乳汁分泌的食物或個(gè)人的一些特殊嗜好，以免破壞良好的哺喂效果。綠豆可以和大米、小米等谷物混合煮粥。綠豆含有高品質(zhì)的蛋白質(zhì)、鉀、鈣、鋅等礦物質(zhì)、各種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。哺乳期食用綠豆可以促進(jìn)胃腸消化，提高免疫力，有助于降火。除了正常飲食外，還可以適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)攝入，如鯉魚湯和豬蹄湯。
