在出現(xiàn)腰椎退變以后,平時一定要避免腰部過度的受力活動,并且要多注意保暖,避免受涼,并且平時可以加強(qiáng)腰背部肌肉力量的鍛煉,來減輕腰部椎體的受力,從而緩解腰部疼痛的癥狀,延緩?fù)俗兊陌l(fā)展。什么是腰椎退行性變:所謂的腰椎退行性變,主要是指腰椎部長時間過度的受力活動,或者老年人出現(xiàn)了鈣質(zhì)流失以后,也引起了腰部椎體出現(xiàn)了骨質(zhì)增生,骨質(zhì)疏松,椎間盤突出以及韌帶鈣化的情況,從而引起腰部疼痛的癥狀。并且有腰部疼痛期間可以口服非甾體類抗炎藥物,比如尼美舒利、氯諾昔康、雙氯芬酸鈉之類的藥物,配合軟骨營養(yǎng)藥物,比如鹽酸氨基葡萄糖或者硫酸氨基葡萄糖來緩解癥狀,必要時可以通過腰部針灸、理療的治療,來緩解疼痛。