胃食管反流病的預防,應從改變不良生活習慣入手,具體可注意以下幾個方面:1、要養(yǎng)成良好的生活方式和飲食習慣,盡量少吃辛辣、煎炸、高脂肪類食物、巧克力、咖啡、濃茶等;2、要戒煙酒;3、由于胃食管反流和肥胖密切相關,肥胖患者要減肥,避免因為肥胖、腹內(nèi)壓增大而導致反流;4、由于反流最容易發(fā)生在夜間睡眠時,要抬高枕頭30度左右,可以幫助患者在睡眠時,利用重力來清除食管內(nèi)的內(nèi)容物,這對減少夜間平臥時的反流非常重要;5、睡前不要進食,晚餐和入睡間隔時間要不少于三個小時;6、減少和避免因為長久的增加腹壓的動作和姿勢,包括過度的彎腰、穿緊身褲、腰帶扎得過緊等;7、要克服不良的心理、不良的情緒,保持愉快心情,也很重要。