肩關(guān)節(jié)脫位恢復(fù)需要多長時(shí)間
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肩關(guān)節(jié)脫位恢復(fù)需要多長時(shí)間
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
肩關(guān)節(jié)脫位主要是由于突然發(fā)力導(dǎo)致的關(guān)節(jié)滑脫。脫位后在恢復(fù)期一定要注意休息，受傷的關(guān)節(jié)不能從事大的運(yùn)動量，避免再次發(fā)生脫臼，在從事體育運(yùn)動的過程中一定要做好個(gè)人防范，在運(yùn)動之前要做好充分的熱身，運(yùn)動之后要及時(shí)的進(jìn)行按摩放松。關(guān)節(jié)脫位之后要及時(shí)的進(jìn)行固定，不要劇烈運(yùn)動，以免導(dǎo)致造成習(xí)慣性脫位的情況。同時(shí)應(yīng)該多對關(guān)節(jié)處進(jìn)行熱敷處理，每次熱敷時(shí)間要在30分鐘以上可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛感。在飲食上應(yīng)該注意多補(bǔ)充鈣和維生素，保證營養(yǎng)均衡。
