孕期高血糖能吃紅薯嗎
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孕期高血糖能吃紅薯嗎
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蘇藤良 北海市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
懷孕期間出現(xiàn)的血糖高，叫做妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病的孕媽媽需要盡可能控制血糖在正常范圍之內(nèi)，才能確保媽媽和寶寶的健康。而控制血糖的第一步就是要求調(diào)整飲食，每天攝入的碳水化合物量不能太多。我們都知道紅薯屬于淀粉含量高的食物，而且紅薯的血糖生糖指數(shù)也比較高。淀粉類食物是碳水化合物的重要來源，對于血糖高的媽媽，要控制淀粉類食物的攝入量，所以血糖高的媽媽可以吃紅薯，但是要盡可能的少吃。另外在選擇吃紅薯的時(shí)候，要減去相應(yīng)餐次主食的攝入量。一般來說，一份主食如果換算成紅薯，相當(dāng)于三份的量，也就是50g的大米相當(dāng)于150g的紅薯。最好在選擇吃紅薯的時(shí)候，能跟其他的食物間隔開一段時(shí)間。對于糖尿病的媽媽最好是少吃多餐，才有利于血糖的平穩(wěn)。
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