月經(jīng)期是否可以運(yùn)動(dòng)
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月經(jīng)期是否可以運(yùn)動(dòng)
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杜永杰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
月經(jīng)期間和以適量的鍛煉，如果沒有明顯的身體不適，如果痛經(jīng)特別嚴(yán)重那就沒有辦法鍛煉，但是平時(shí)的癥狀不是特別的明顯，可以適量的活動(dòng)，但是不能太過用力，平時(shí)一樣鍛煉有可能造成鍛煉之后血量增多或者身體并沒有輕松而是出現(xiàn)酸痛的情況。女性月經(jīng)期間免疫力會(huì)比較低，適量的運(yùn)動(dòng)可以提高免疫力，但如果要做劇烈的運(yùn)動(dòng)或者過用力，這樣就會(huì)適得其反的效果，不能達(dá)到鍛煉的目的。所以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以，需要根據(jù)自己的情況進(jìn)行鍛煉，比如快走，慢跑都是可以，但時(shí)間不適合太長，否則對月經(jīng)也是有一定影響。
