多吃核桃可以預(yù)防癡呆嗎
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多吃核桃可以預(yù)防癡呆嗎
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劉磊 河南中醫(yī)學(xué)院一附院 副主任醫(yī)師
目前沒有醫(yī)學(xué)證據(jù)支持，多吃核桃可以預(yù)防癡呆。但是隨著年紀(jì)的增長，需要多活動多運(yùn)動，保持健康體重，健康飲食，需要多吃點(diǎn)水果蔬菜。適當(dāng)補(bǔ)充維生素，避免煙酒，避免勞累熬夜，避免精神緊張、情緒激動，需要嚴(yán)格控制好血壓、血脂、血糖，多參加戶外活動，多和朋友交流談心，多做益智活動。做好以上方面考慮可以起到一定預(yù)防作用，但是還是需要及時(shí)關(guān)注個(gè)人心理狀態(tài)和腦血管本身情況。如果發(fā)生記憶力下降，頭暈頭痛，出現(xiàn)人格改變，情緒容易變化的情況下，需要及時(shí)就診。
