肝火旺失眠按摩哪里
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肝火旺失眠按摩哪里
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馬保海 濰坊市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
肝火旺導(dǎo)致的失眠，首先可以通過(guò)按摩足三里穴。因?yàn)檫@個(gè)穴位是人體的比較好的穴位，能夠很好的促進(jìn)加快體內(nèi)的新陳代謝，還可以有效地幫助止痛，起到很好的改善睡眠的質(zhì)量，也可以通過(guò)按摩腎俞穴，或者肺俞穴等穴位，也具有調(diào)理失眠的作用。而在平時(shí)也一定要注意飲食上，多吃一些溫涼性的食物，晚上睡覺之前也可以通過(guò)溫水泡腳的方式，能夠改善睡眠的質(zhì)量。
