失眠很嚴(yán)重要崩潰怎么辦
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失眠很嚴(yán)重要崩潰怎么辦
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朱欣佚 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
如果失眠很嚴(yán)重要崩潰，建議可通過以下幾種方式對癥治療，解決失眠的癥狀。1.建議接受心理治療。如果長期精神壓力較大，心理受到創(chuàng)傷可能會出現(xiàn)嚴(yán)重的失眠，導(dǎo)致精神崩潰。建議可通過心理治療，緩解壓力并給予干預(yù)認(rèn)知行為，建立信心，消除對失眠的恐懼和焦慮。2.建議在專科醫(yī)師指導(dǎo)下，通過服用藥物對癥治療，例如可服用鎮(zhèn)靜安眠類藥物或抗抑郁、抗焦慮的藥物，緩解失眠的癥狀。3.改變生活習(xí)慣。早睡早起避免熬夜，睡前可通過瑜伽、冥想等方式放松自我，有利于更好的入睡。
