月經(jīng)期間可以減肥運(yùn)動(dòng)嗎
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月經(jīng)期間可以減肥運(yùn)動(dòng)嗎
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杜永杰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
月經(jīng)期間需要注意休息，但不需要絕對(duì)臥床，可以適當(dāng)活動(dòng)比如散步、動(dòng)作柔和的瑜伽等。月經(jīng)期運(yùn)動(dòng)減肥應(yīng)該盡量避免，有以下原因：這個(gè)階段一個(gè)方面盆腔充血，宮腔也會(huì)增大淤血，如果說過度運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)、血流加快，子宮的血管開放會(huì)加速出血，導(dǎo)致月經(jīng)量增多，甚至經(jīng)期延長(zhǎng)，如果量太多會(huì)引起貧血、頭暈等等。如果運(yùn)動(dòng)過于劇烈，有可能引起月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長(zhǎng)，如果沒有痛經(jīng)或者經(jīng)量過多等癥狀，可以正常工作，只要不要過于勞累就可以了，月經(jīng)期要注意衛(wèi)生，保持外陰清潔干燥，要避免性生活，避免盆浴坐浴，避免引起宮腔感染，以及子宮內(nèi)膜炎等。
