青春期男性較少熬夜,保持充足的睡眠和精力充沛,對早泄是十分有益的。男性青春期是雄性激素分泌旺盛的年齡階段,很多青少年存在過度手淫和每天熬夜的習(xí)慣。長時(shí)間熬夜、過度疲勞,特別是晚上十一點(diǎn)后得不到有效充分的休息,會使人體的免疫力降低、第二天精神不振、植物神經(jīng)功能紊亂等。所以保持充足的睡眠,能夠極大的改善早泄這一問題。同時(shí)建議保持合理營養(yǎng)的健康飲食,多吃新鮮蔬菜、水果,高蛋白、低脂肪飲食。每天規(guī)律作息安排,結(jié)合戶外慢跑等鍛煉,可使得早泄這一情況盡早恢復(fù)。