孕期吃牛肉好不好？
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問(wèn)題描述：
好朋友懷孕了，大家都很開(kāi)心，她平時(shí)很愛(ài)吃東西，我想問(wèn)一下孕期吃牛肉好不好?
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張玲 河南省腫瘤醫(yī)院 主任醫(yī)師
懷孕期間食用牛肉是合適的。牛肉是高質(zhì)量蛋白質(zhì)元素和鐵元素的主要來(lái)源之一。懷孕期間建議吃些瘦牛肉，還能補(bǔ)充鈣元素。。牛肉富含蛋白質(zhì)、維生素和其他微量元素。它具有健脾和胃、益氣補(bǔ)血、強(qiáng)筋壯骨的功效，還具有防止流產(chǎn)的作用。但是即使是牛肉也應(yīng)該適度，同時(shí)多吃水果和蔬菜來(lái)防止便秘。牛肉有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，還能避免或減輕妊娠期缺鐵性貧血的發(fā)生，孕期應(yīng)注意合理膳食，防患于未然，減少體重的增長(zhǎng)速度，避免體重過(guò)快增加或過(guò)于肥胖。
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