根據(jù)您的描述,您是足部的扭傷,扭傷屬于軟組織損傷,一般損傷后會出現(xiàn)軟組織的出血,所以我認(rèn)為損傷后48小時內(nèi)不要針灸,也不要熱敷,要用冷敷的方法減少局部的出血。一般損傷后48小時以后可以局部的熱敷,這時候軟組織的出血已經(jīng)停止,機體開始對淤血進(jìn)行吸收,這時候熱敷能促進(jìn)淤血的吸收和損傷的修復(fù),針灸對損傷的修復(fù)也很有幫助,具體針灸的時間,可以到損傷完全修復(fù)以后停止,一般需要2-3周,用藥可以克克常規(guī)藥物都行,兩者對軟組織的損傷效果都很好,中藥藥酒建議不明功效的話不要亂用,希望我的回答能幫到您。